Назад клиника спортски повреди Тим за хиропрактика и физикална терапија. Спортистите од сите спортови можат да имаат корист од третманот со хиропрактика. Прилагодувањата можат да помогнат во лекувањето на повредите од спортови со големо влијание, т.е. борење, фудбал и хокеј. Спортистите кои добиваат рутински прилагодувања може да забележат подобрени атлетски перформанси, подобрен опсег на движења заедно со флексибилност и зголемен проток на крв. Бидејќи прилагодувањата на 'рбетниот столб ќе ја намалат иритацијата на нервните корени помеѓу пршлените, времето на заздравување од помали повреди може да се скрати, што ги подобрува перформансите. И спортистите со голем и мал удар можат да имаат корист од рутинските прилагодувања на 'рбетот.
За спортистите со голем удар, ги зголемува перформансите и флексибилноста и го намалува ризикот од повреда за спортистите со мал удар, т.е. тенисери, куглари и голфери. Хиропрактиката е природен начин за лекување и спречување на различни повреди и состојби кои влијаат на спортистите. Според д-р Хименез, прекумерниот тренинг или несоодветната опрема, меѓу другите фактори, се вообичаени причини за повреда. Д-р. За повеќе информации, слободно контактирајте не на (915) 850-0900 или испратете ни пораки за да се јавите лично на д-р Хименез на (915) 540-8444.
Кое е времето на заздравување на вообичаените спортски повреди за спортистите и поединците кои се занимаваат со рекреативни спортски активности?
Млада, среќна спортистка добива десетина третмани со електротерапија во медицинска клиника.
Време на исцелување за спортски повреди
Времето на заздравување од спортски повреди зависи од различни фактори, како што се локацијата и степенот на повредата и здравјето на кожата, зглобовите, тетивите, мускулите и коските. Исто така, важно е да одвоите време да се опоравите или да не брзате да се вратите на физички спортски активности пред целосно да заздрават коските или ткивата. За да спречите повторна повреда, погрижете се лекарот да го исчисти здравјето пред да се врати на спорт или напорна физичка активност.
Според истражувањето на ЦДЦ, годишно се случуваат просечно 8.6 милиони повреди поврзани со спорт и рекреација. (Sheu, Y., Chen, LH и Hedegaard, H. 2016 година) Сепак, повеќето спортски повреди се површни или предизвикани од низок степен на истегнување или исчашување; најмалку 20% од повредите се резултат на фрактури на коските или посериозни повреди. Фрактурите на коските траат подолго од истегнувањето или истегнувањето, а комплетните руптури на тетивите или мускулите може да потраат неколку месеци пред целосно да се вратите на активностите. Поединци во пристојна физичка форма без основна болест или оштетување, еве што можат да очекуваат кога се опоравуваат од следниве спортски повреди:
Фрактури на коските
Во спортот, највисока стапка на фрактури на коските се случува со фудбал и контактни спортови. Повеќето се центрирани околу долните екстремитети, но може да ги зафатат вратот и лопатките, рацете и ребрата.
Едноставни фрактури
Зависи од возраста, здравјето, видот и локацијата на поединецот.
Општо земено, потребни се најмалку шест недели за заздравување.
Сложени фрактури
Во овој случај, на неколку места е скршена коска.
Може да бара операција за стабилизирање на коската.
Времето на заздравување може да потрае до осум месеци.
Фрактура на клучната коска/клучна коска
Може да бара имобилизација на рамото и надлактицата.
Може да потрае пет до десет недели за целосно заздравување.
Скршените прсти на рацете или нозете може да заздрават за три до пет недели.
Скршени ребра
Дел од планот за лекување вклучува вежби за дишење.
Може да бидат потребни краткорочни лекови против болки.
Обично, потребни се околу шест недели за заздравување.
Фрактури на вратот
Може да вклучи кој било од седумте вратни пршлени.
Може да се користи држач за вратот или уред за хало што се навртува во черепот за стабилност.
A испрснува е истегнување или кинење на лигаментите или цврстите ленти на фиброзно ткиво што поврзуваат две коски на зглобот.
A вирус е претерано истегнување или кинење на мускулите или тетивите.
Истегнати Зглобови
Може да заздрави за пет дена ако нема компликации.
Тешките исчашувања кои вклучуваат искинати или пукнати тетиви може да потраат три до шест недели за заздравување.
Видови на теле
Класифициран како степен 1 - благ вирус може да заздрави за две недели.
Степен 3 - тежок напор може да бара три месеци или повеќе за целосно заздравување.
Употребата на ракави за сузбивање на телето може да го забрза закрепнувањето на истегнувања и исчашувања во долниот дел на ногата.
Акутно истегнување на вратот
Справување, удар, пад, брзо поместување или движење со камшикување може да предизвикаат повреда на удар со камшик.
Времето на заздравување може да потрае од неколку недели до шест недели.
Други повреди
Солзи на ACL
Вклучување на предниот вкрстен лигамент.
Вообичаено, тоа бара месеци на закрепнување и рехабилитација, во зависност од повеќе фактори, вклучувајќи го и видот на спортската активност.
Целосното закрепнување од операцијата трае од шест до 12 месеци.
Без операција, нема специфична временска рамка за рехабилитација.
Раскинување на Ахиловата тетива
Се работи за сериозна повреда.
Овие се случуваат кога тетивата е делумно или целосно скината.
Поединци повеќе од веројатно ќе бараат операција.
Времето на закрепнување е четири до шест месеци.
Парчиња и лацерации
Зависи од длабочината и локацијата на повредата.
Заздравувањето може да потрае од една недела до еден месец.
Ако нема придружни повреди, конците може да се отстранат во рок од две до три недели.
Ако длабокото сечење бара конци, потребно е повеќе време.
Благи контузии/модринки
Се предизвикани од траума на кожата, што предизвикува кршење на крвните садови.
Во повеќето случаи, за заздравување на контузијата ќе бидат потребни пет до седум дена.
Разделби на рамената
Кога се третира правилно, обично потребни се околу две недели одмор и опоравување пред пациентот да се врати на активност.
Мултидисциплинарен третман
Откако ќе се смират првичното воспаление и оток, лекарот ќе препорача план за третман кој обично вклучува физикална терапија, самоизведена физичка рехабилитација или надзор од физиотерапевт или тим. За среќа, спортистите и поединците кои редовно вежбаат имаат тенденција да имаат побрзо време на заздравување бидејќи се во врвна физичка форма, а нивниот кардиоваскуларен систем обезбедува посилно снабдување со крв што го забрзува процесот на заздравување. Во Клиниката за рехабилитација за хиропрактика и интегриран медицински центар во Ел Пасо, ние страсно се фокусираме на лекување на повредите на пациентите и синдромите на хронична болка. Се фокусираме на подобрување на способноста преку програми за флексибилност, мобилност и агилност прилагодени на поединецот. Ние користиме лично и виртуелен тренинг за здравје и планови за сеопфатна грижа за да обезбедиме персонализирана нега и благосостојба на секој пациент.
Нашите провајдери користат интегриран пристап за да креираат персонализирани планови за нега кои вклучуваат принципи за функционална медицина, акупунктура, електро-акупунктура и спортска медицина. Нашата цел е да ја ублажиме болката природно со враќање на здравјето и функцијата на телото.
Ако хиропрактикот смета дека на поединецот му треба друг третман, тие ќе бидат упатени на клиника или лекар што е најдобро погоден за нив. Д-р Хименез се здружи со врвните хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи и врвни даватели на рехабилитација за да ги обезбеди врвните клинички третмани за нашата заедница. Обезбедувањето високо неинвазивни протоколи е наш приоритет, а нашиот персонализиран клинички увид базиран на пациенти е она што го обезбедуваме.
Повреди на лумбалниот 'рбет во спортот: хиропрактичко лекување
Референци
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Епизоди на повреди поврзани со спорт и рекреација во Соединетите Држави, 2011-2014 година. Извештаи за национална здравствена статистика, (99), 1–12.
За поединци кои креваат тегови, дали постојат начини за заштита на зглобовите и спречување на повреди при кревање тегови?
Заштита на зглобот
Зглобовите се сложени зглобови. Зглобовите на рацете значително придонесуваат за стабилност и мобилност при извршување на задачи или кревање тегови. Тие обезбедуваат мобилност за движења со користење на рацете и стабилност за безбедно и безбедно носење и подигање предмети (Национална библиотека за медицина, 2024 година). Подигањето тегови најчесто се изведува за зајакнување и стабилизирање на зглобовите; сепак, овие движења може да предизвикаат болка во зглобот и да доведат до повреди доколку не се изведат правилно. Заштитата на зглобот може да ги одржува зглобовите силни и здрави и е клучна за избегнување напрегања и повреди.
Сила на зглобот
Зглобовите на зглобот се поставени помеѓу коските на раката и подлактицата. Зглобовите се подредени во два реда од осум или девет вкупно мали коски/карпални коски и се поврзани со коските на раката и раката со лигаменти, додека тетивите ги поврзуваат околните мускули со коските. Зглобовите на рачниот зглоб се кондилоидни или модифицирани топчести и приклучни зглобови кои помагаат при флексија, екстензија, киднапирање и адукциски движења. (Национална медицинска библиотека. 2024 година) Ова значи дека зглобовите можат да се движат во сите рамнини на движење:
страна на страна
Горе и доле
Ротација
Ова обезбедува широк опсег на движења, но исто така може да предизвика прекумерно абење и кинење и да го зголеми ризикот од напрегање и повреда. Мускулите на подлактицата и раката го контролираат движењето на прстите неопходни за фаќање. Овие мускули и вклучените тетиви и лигаменти минуваат низ зглобот. Зајакнувањето на зглобовите ќе ги задржи мобилните, ќе помогне да се спречат повредите и ќе се зголеми и одржува силата на стисокот. Во прегледот за кревачите на тегови и кревачите на сила, кој ги испитуваше видовите повреди што ги претрпуваат, повредите на зглобот беа вообичаени, а повредите на мускулите и тетивите беа најчести меѓу кревачите на тегови. (Улрика Ааса и сор., 2017 година)
Заштита на зглобовите
Заштитата на зглобот може да користи мулти-пристап, кој вклучува постојано зголемување на силата, подвижноста и флексибилноста за да се подобри здравјето и да се спречат повредите. Пред да подигнат или да се вклучат во која било нова вежба, поединците треба да се консултираат со својот примарен давател на здравствена заштита, физиотерапевт, тренер, медицински специјалист или спортски хиропрактик за да видат кои вежби се безбедни и да обезбедат придобивки врз основа на историјата на повреди и моменталното ниво на здравје.
Зголемете ја мобилноста
Мобилноста им овозможува на зглобовите да имаат целосен опсег на движења додека ја задржуваат стабилноста неопходна за сила и издржливост. Недостатокот на подвижност во зглобот на зглобот може да предизвика вкочанетост и болка. Флексибилноста е поврзана со мобилноста, но претерано флексибилноста и недостатокот на стабилност може да доведе до повреди. За да ја зголемите подвижноста на зглобот, изведувајте вежби најмалку два до три пати неделно за да го подобрите опсегот на движење со контрола и стабилност. Исто така, правењето редовни паузи во текот на денот за ротирање и заокружување на зглобовите и нежно повлекување на прстите за да ги истегнете ќе помогне да се ослободите од напнатоста и вкочанетоста што може да предизвикаат проблеми со подвижноста.
Загреј се
Пред да вежбате, загрејте ги зглобовите и остатокот од телото пред да вежбате. Започнете со лесни кардиоваскуларни за да ја добиете синовијалната течност во зглобовите да циркулира за да ги подмачкува зглобовите, овозможувајќи помазно движење. На пример, поединците можат да прават тупаници, да ги ротираат зглобовите, да вршат вежби за подвижност, да ги флексираат и да ги истегнат зглобовите и да користат една рака за нежно да ги повлечат прстите назад. Околу 25% од спортските повреди вклучуваат рака или зглоб. Тие вклучуваат повреда на хиперекстензија, кинење на лигаментите, болка во зглобот од предната страна или на палецот од прекумерна употреба, повреди на екстензорите и други. (Даниел М. Ејвори 3-ти и сор., 2016 година)
Зајакнување на вежби
Силните зглобови се постабилни, а нивното зајакнување може да обезбеди заштита на зглобот. Вежбите кои ја подобруваат силата на зглобот вклучуваат влечење, мртво кревање, натоварени носачи и Зотман кадрици. Силата на стисокот е од витално значење за извршување на секојдневните задачи, здраво стареење и континуиран успех со кревање тегови. (Ричард В. Боханон 2019 година) На пример, поединци кои имаат потешкотии да ја зголемат тежината на нивните мртви кревања бидејќи шипката им се лизга од рацете може да имаат недоволна сила на зглобот и стисокот.
Завива
Вреди да се земат предвид облогите на зглобот или производите што помагаат за стисок за оние со проблеми или проблеми со зглобот. Тие можат да обезбедат дополнителна надворешна стабилност при кревање, намалувајќи го заморот од стисокот и оптоварувањето на лигаментите и тетивите. Како и да е, се препорачува да не се потпирате на обвивките како лек за сето тоа и да се фокусирате на подобрување на индивидуалната сила, мобилност и стабилност. Студијата за спортисти со повреди на зглобот откри дека повредите сепак настанале и покрај тоа што облогите биле носени 34% од времето пред повредата. Бидејќи повеќето повредени спортисти не користеле облоги, ова укажа на потенцијални превентивни мерки, но експертите се согласија дека се потребни повеќе истражувања. (Амр Тавфик и сор., 2021 година)
Спречување на повреди од прекумерна употреба
Кога некоја област од телото претрпува премногу повторувачки движења без соодветен одмор, таа се истроши, се напрега или се воспалува побрзо, предизвикувајќи повреда на прекумерна употреба. Причините за повредите од прекумерна употреба се различни, но вклучуваат недоволно различни тренинзи за да се одморат мускулите и да се спречи напрегање. Истражувачкиот преглед за преваленцата на повреди кај кревачите на тегови покажа дека 25% се должат на повреди на тетивата прекумерна употреба. (Улрика Ааса и сор., 2017 година) Спречувањето на прекумерна употреба може да помогне да се избегнат потенцијални проблеми со зглобот.
Правилна форма
Знаењето како правилно да се изведуваат движењата и да се користи соодветна форма за време на секој тренинг/тренинг е од суштинско значење за спречување на повреди. Личен тренер, спортски физиотерапевт или физиотерапевт може да научи како да го прилагодите стисокот или да одржувате правилна форма.
Посетете го вашиот добавувач за дозвола пред да кренете или да започнете програма за вежбање. Медицински за повреди Chiropractic и клиниката за функционална медицина може да советува за обука и предхабилитација или да упати ако е потребно.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Повреди меѓу кревачи на тегови и кревачи на моќ: систематски преглед. Британско списание за спортска медицина, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Ејвори, ДМ, трето, Роднер, ЦМ и Едгар, ЦМ (3). Повреди на зглобот и раката поврзани со спорт: преглед. Весник за ортопедска хирургија и истражување, 2016 (11), 1. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Сила на стисок: неопходен биомаркер за постарите возрасни. Клинички интервенции во стареењето, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Студија за инциденцата на повреди на раката или зглобот кај спортистите во CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
За спортистите и спортските ентузијасти, скинатиот трицепс може да биде сериозна повреда. Дали познавањето на нивните симптоми, причини, фактори на ризик и потенцијални компликации може да им помогне на давателите на здравствени услуги да развијат ефикасен план за лекување?
Искинати повреди на трицепсот
Трицепсот е мускул на задниот дел на надлактицата кој му овозможува на лактот да се исправи. За среќа, солзите на трицепсот се невообичаени, но тие можат да бидат сериозни. Повредата ги погодува мажите почесто отколку жените и обично се јавува од траума, спорт и/или вежбање. Во зависност од степенот и сериозноста на повредата, скината повреда на трицепсот може да бара шина, физикална терапија и евентуално операција за враќање на движењето и силата. Закрепнувањето по кинење на трицепсот обично трае околу шест месеци. (Медицинскиот центар Векснер на Државниот универзитет во Охајо. 2021 година)
Анатомија
Трицепс брахиј мускул, или трицепс, се протега по задниот дел на надлактицата. Наречена е три- затоа што има три глави - долга, медијална и странична глава. (Сендиќ Г. 2023 година) Трицепсот потекнува од рамото и се прицврстува на лопатката/скапулата и коската на надлактицата/хумерусот. На дното, се прицврстува на точката на лактот. Ова е коската на розовата страна на подлактицата, позната како улна. Трицепсот предизвикува движење на рамото и зглобот на лактот. На рамото врши продолжување или движење наназад на раката и аддукција или поместување на раката кон телото. Главната функција на овој мускул е во лактот, каде што врши продолжување или исправување на лактот. Трицепсот работи спротивно од бицепсниот мускул на предниот дел на надлактицата, што спроведува флексија или виткање на лактот.
Солза на трицепс
Солзите може да се појават насекаде по должината на мускулот или тетивата, што е структурата што го прицврстува мускулот за коските. Кинењата на трицепсот најчесто се појавуваат во тетивата што го поврзува трицепсот со задниот дел на лактот. Искинувањето на мускулите и тетивите се оценува од 1 до 3 врз основа на сериозноста. (Алберто Граси и други, 2016 година)
Степен 1 Благ
Овие мали солзи предизвикуваат болка која се влошува со движењето.
Има одреден оток, модринки и минимално губење на функцијата.
Одделение 2 Умерено
Овие солзи се поголеми и имаат умерен оток и модринки.
Влакната се делумно искинати и растегнати.
Губење на функцијата до 50%.
Степен 3 Тешки
Ова е најлошиот вид на кинење, каде што мускулот или тетивата се целосно скинати.
Овие повреди предизвикуваат силна болка и инвалидитет.
симптомите
Солзите на трицепсот предизвикуваат непосредна болка во задниот дел на лактот и надлактицата што се влошува кога се обидувате да го поместите лактот. Поединци, исто така, може да почувствуваат и/или слушнат чувство на пукање или кинење. Ќе има оток, а кожата најверојатно ќе биде црвена и/или модринка. Со делумно кинење, раката ќе се чувствува слаба. Ако има целосно кинење, ќе има значителна слабост при исправување на лактот. Поединци, исто така, може да забележат грутка на задниот дел од раката каде што мускулите се склучиле и се споиле заедно.
Причини
Солзите на трицепсот обично се случуваат за време на траума, кога мускулот е стегнат и надворешна сила го турка лактот во свиткана положба. (Кајл Касадеј и сор., 2020 година) Една од најчестите причини е паѓањето на испружена рака. Кинењата на трицепсот се јавуваат и за време на спортски активности како што се:
Фрлање бејзбол
Блокирање на фудбалски натпревар
Гимнастика
Бокс
Кога играчот ќе падне и ќе му слета на раката.
Солзите може да се случат и кога користите големи тежини за време на вежби насочени кон трицепс, како што е притискање на клупата.
Солзите може да се појават и од директна траума на мускулот, како несреќа со моторно возило, но се поретки.
Долгорочно
Солзи на трицепс може да се развијат со текот на времето како резултат на тендинитис. Оваа состојба обично се јавува од повторлива употреба на трицепсниот мускул за време на активности како рачна работа или вежбање. Тендонитисот на трицепсот понекогаш се нарекува лактот на кревачот на тегови. (Ортопедски и рбетен центар. НД) Напрегањето на тетивите предизвикува ситни солзи кои телото обично ги лекува. Меѓутоа, ако на тетивата се напрега повеќе отколку што може да биде во чекор, малите солзи можат да почнат да растат.
Фактори на ризик
Факторите на ризик може да го зголемат ризикот од кинење на трицепсот. Основните медицински состојби може да ги ослабат тетивите, зголемувајќи го ризикот од повреда и може да вклучуваат: (Тони Мангано и други, 2015 година)
Дијабетес
Ревматичен артритис
Хиперпаратиреоидизам
Лупус
Ксантома – масни наслаги на холестерол под кожата.
Хемангиоендотелиом – канцерогени или неканцерозни тумори предизвикани од абнормален раст на клетките на крвните садови.
Хронична бубрежна инсуфициенција
Хроничен тендинитис или бурзитис во лактот.
Поединци кои имале вакцини со кортизон во тетивата.
Поединци кои користат анаболни стероиди.
Солзите на трицепсот имаат тенденција да се појавуваат почесто кај мажите помеѓу 30 и 50 години.Орто куршуми. 2022 година) Ова доаѓа од учество во активности како фудбал, кревање тегови, бодибилдинг и физичка работа, што исто така го зголемува ризикот од повреда.
третман
Третманот зависи од тоа кој дел од трицепсот е засегнат и од степенот на оштетувањето. Можеби ќе треба само одмор неколку недели, физикална терапија или операција.
Нехируршки
Делумните кинења на трицепсот кои зафаќаат помалку од 50% од тетивата често може да се третираат без операција. (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 година) Почетниот третман вклучува:
Спојувањето на лактот со благо свиткување четири до шест недели му овозможува на повреденото ткиво да заздрави. (Орто куршуми. 2022 година)
За тоа време, мразот може да се нанесе на областа 15 до 20 минути неколку пати на ден за да се намали болката и отокот.
Нестероидни антиинфламаторни лекови / НСАИЛ - Aleve, Advil и Bayer може да помогнат во намалувањето на воспалението.
Други лекови без рецепт како Tylenol може да помогнат да се намали болката.
Откако ќе се отстрани шината, физикалната терапија ќе помогне во обновувањето на движењето и силата во лактот.
Целосното движење се очекува да се врати во рок од 12 недели, но целосната сила нема да се врати дури шест до девет месеци по повредата. (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 година)
Хирургија
Кинењата на тетивата на трицепсот кои зафаќаат повеќе од 50% од тетивата бараат операција. Меѓутоа, во некои случаи, операцијата сè уште може да се препорача за солзи помали од 50% ако поединецот има физички напорна работа или планира да продолжи со спортување на високо ниво. Солзите во мускулниот стомак или областа каде што се спојуваат мускулите и тетивата обично се зашиени назад. Ако тетивата повеќе не е прикачена на коската, таа повторно се навртува. Закрепнувањето и физикалната терапија по операцијата зависат од протоколите на конкретниот хирург. Во принцип, поединците ќе поминат неколку недели во протеза. Околу четири недели по операцијата, поединците ќе можат повторно да почнат да го движат лактот. Сепак, тие нема да можат да започнат со кревање тешки четири до шест месеци. (Орто куршуми. 2022 година) (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 година)
Компликации
Може да се појават компликации по поправка на трицепс, без разлика дали имало операција или не. На пример, поединците може да имаат проблеми со обновувањето на ситоста лактот продолжување или исправување. Тие исто така се изложени на поголем ризик од повторно пукнување ако се обидат да ја користат раката пред целосно да заздрави. (Мехмет Демирхан, Али Ерсен 2016 година)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Ажурирање за оценувањето на повредите на мускулите: наративен преглед од клинички до сеопфатни системи. Зглобови, 4 (1), 39-46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Повреди на трицепс тетива. Тековни извештаи за спортска медицина, 19 (9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Хронична тендонопатија како единствена причина за нетрауматско кинење на тетивата на трицепсот кај бодибилдер (без ризични фактори): Извештај за случај. Весник за ортопедски извештаи за случаи, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Поединци кои учествуваат во физички и спортски активности може да претрпат кинење на Ахиловата тетива. Дали разбирањето на симптомите и ризиците може да помогне во лекувањето и побрзо да се врати поединецот на својата спортска активност?
Ахилова пета
Ова е честа повреда која се јавува кога ќе се скине тетивата што го прицврстува мускулот на потколеницата на петицата.
За тетивата
Ахиловата тетива е најголемата тетива во телото.
Во спортот и физичките активности, на Ахил се вршат интензивни експлозивни движења како трчање, спринт, брзо менување позиции и скокање.
Мажјаците имаат поголема веројатност да го раскинат својот Ахил и да одржат руптура на тетивата. (G. Thevendran et al., 2013 година)
Повредата често се случува без никаков контакт или судир, туку трчање, трчање, запирање и влечење поставени на стапалата.
Одредени антибиотици и вакцини со кортизон може да ја зголемат веројатноста за повреди на Ахиловата солза.
Специфичен антибиотик, флуорохинолони, се покажа дека го зголемува ризикот од проблеми со Ахиловата тетива.
Кортизонските снимки се исто така поврзани со Ахиловата солза, поради што многу даватели на здравствени услуги не препорачуваат кортизон за ахилова тетива. (Ен Л. Стивенсон и сор., 2013 година)
симптомите
Кинење или руптура на тетивата предизвикува ненадејна болка зад глуждот.
Поединци може да слушнат пукање или пукање и често го пријавуваат чувството дека се клоцани во потколеницата или петата.
Поединците имаат потешкотии да ги насочат прстите надолу.
Поединци може да имаат оток и модринки околу тетивата.
Давател на здравствена заштита ќе го испита глуждот за континуитет на тетивата.
Стиснувањето на мускулот на потколеницата би требало да предизвика стапалото да се насочи надолу, но кај лицата со кинење, стапалото нема да се движи, што резултира со позитивни резултати на Томпсон тест.
По кинење обично може да се почувствува дефект на тетивата.
Х-зраците може да се користат за да се исклучат други состојби, вклучувајќи фрактура на глуждот или артритис на глуждот.
Флуорокинолонските антибиотици најчесто се користат за третман на респираторни инфекции, инфекции на уринарниот тракт и бактериски инфекции. Овие антибиотици се поврзани со руптура на Ахиловата тетива, но потребни се дополнителни истражувања за да се утврди како тие влијаат на Ахиловата тетива. На поединците кои ги земаат овие лекови им се советува да размислат за алтернативен лек доколку почнат да се развиваат проблеми со Ахиловата тетива. (Ен Л. Стивенсон и сор., 2013 година)
третман
Во зависност од тежината на повредата, третманот може да се состои од нехируршки техники или хируршка интервенција.
Придобивката од операцијата е дека обично има помала имобилизација.
Поединците често може да се вратат на спортските активности порано, а има помали шанси за повторно пукнување на тетивата.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Пукната Ахилова тетива: актуелен преглед од биологијата на руптура до третман. Мускулно-скелетна хирургија, 97 (1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Стивенсон, АЛ, Ву, В., Кортес, Д., и Рошон, ПА (2013). Повреда на тетива и употреба на флуорокинолон: систематски преглед. Безбедност на лекови, 36 (9), 709-721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Ахиловата тетива пука. Тековни прегледи во мускулно-скелетната медицина, 6 (4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Јасуи, Ј., Тоногаи, И., Розенбаум, Еј Џеј, Шимозоно, Ј., Кавано, Х., и Кенеди, ЈГ (2017). Ризикот од кинење на Ахиловата тетива кај пациенти со Ахилова тендинопатија: Анализа на база на податоци за здравствена заштита во САД. BioMed research international, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
За поединци кои се занимаваат со спорт, фитнес ентузијасти и оние кои се занимаваат со физички активности, мускулно-скелетните повреди се вообичаени. Дали користењето ледена лента може да помогне за време на почетната или акутната фаза на повредата да го намали воспалението и отокот за да се забрза закрепнувањето и побрзо враќање на активностите?
Ледена лента
По повреда на мускулно-скелетниот систем, на поединците им се препорачува да го следат R.I.C.E. метод за намалување на отокот и воспалението. R.I.C.E. е акроним за одмор, мраз, компресија и височина. (Медицина во Мичиген. Универзитетот во Мичиген. 2023 година) Студот помага да се намали болката, да се намали температурата на ткивото и да се намали отокот околу местото на повредата. Со контролирање на воспалението со мраз и компресија рано по повредата, поединците можат да го одржат соодветниот опсег на движење и мобилност околу повредениот дел од телото. (Џон Е. Блок. 2010 година) Постојат различни начини на нанесување мраз на повреда.
Ќеси со мраз и ладни пакувања купени во продавница.
Потопување на повредениот дел од телото во ладен вир или када.
Изработка на пакувања мраз за повеќекратна употреба.
Заедно со мразот може да се користи и компресивен завој.
Ледена лента е компресивен завој кој обезбедува ладна терапија одеднаш. По повреда, неговото нанесување може да помогне да се намали болката и отокот за време на акутната воспалителна фаза на заздравување. (Метју Ј. Крајутлер и сор., 2015 година)
Како работи лентата
Лентата е флексибилен завој кој е внесен со терапевтски гел за ладење. Кога се нанесува на повреден дел од телото и е изложен на воздух, гелот се активира, создавајќи чувство на студ околу областа. Терапевтскиот медицински ефект може да трае пет до шест часа. Во комбинација со флексибилен завој, обезбедува терапија со мраз и компресија. Ледената лента може да се користи директно надвор од пакувањето, но може да се чува и во фрижидер за да се зголеми ладниот ефект. Во зависност од упатствата на производителот, лентата не треба да се чува во замрзнувач бидејќи тоа може да го отежне обвиткувањето околу повреденото место.
Предности
Придобивките го вклучуваат следново:
Лесен за користење
Производот е лесен за употреба.
Извадете ја лентата и почнете да ја обвиткувате околу повредениот дел од телото.
Не се потребни сврзувачки елементи
Обвивката се лепи за себе, па лентата останува на своето место без користење штипки или прицврстувачи.
Лесно се сече
Стандардната ролна е долга 48 инчи и широка 2 инчи.
Повеќето повреди бараат доволно за да се завиткаат околу повредената област.
Ножиците исечете ја точната количина што е потребна, а остатокот чувајте го во торбата што може повторно да се затвори.
Еднократно
По 15 до 20 минути од нанесувањето, производот може лесно да се отстрани, да се навива, да се чува во кеса и повторно да се користи.
Лентата може да се користи повеќе пати.
Лентата почнува да го губи својот квалитет на ладење по неколку употреби.
Пренослив
Лентата не треба да се става во ладилник кога патувате.
Лесно е пренослив и совршен за брзо нанесување мраз и компресија веднаш по повредата.
Може да ја намали болката и воспалението и да се чува на работното место.
Недостатоци
Неколку недостатоци го вклучуваат следново:
Хемиски мирис
Гелот на флексибилната обвивка може да има мирис на лек.
Не е толку силен мирис како кремите за болка, но хемискиот мирис може да им пречи на некои поединци.
Можеби не е доволно ладно
Лентата делува за итно олеснување на болката и воспалението, но може да не стане доволно ладно за корисникот кога ќе се нанесе директно од пакувањето на собна температура.
Сепак, може да се стави во фрижидер за да се зголеми студенилото и може да обезбеди потерапевтски ефект на ладење, особено за оние кои се занимаваат со тендинитис или бурзитис.
Лепливоста може да го одвлекува вниманието
Лентата може да биде малку леплива за некои.
Овој леплив фактор може да биде мала нервоза.
Сепак, само се чувствува лепливо кога се нанесува.
Неколку флеки од гелот може да останат зад себе кога ќе се отстранат.
Ледената лента може да се залепи и на облеката.
За поединци кои бараат брза, во движење терапија за ладење за повредени или болни делови од телото, мраз лента може да биде опција. Би било добро да се има при рака за да се обезбеди компресија за ладење ако се појави мала повреда додека учествувате во атлетика или физички активности и олеснување за прекумерна употреба или повреди кои се повторуваат при напрегање.
Блок J. E. (2010). Ладно и компресија во управувањето со мускулно-скелетни повреди и ортопедски оперативни процедури: наративен преглед. Списание за спортска медицина со отворен пристап, 1, 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Компресивна криотерапија наспроти мраз-проспективна, рандомизирана студија за постоперативна болка кај пациенти кои се подложени на артроскопска поправка на ротаторната манжетна или субакромијална декомпресија. Весник за хирургија на рамото и лактот, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
За поединци кои доживуваат повреда на прстите на тревникот, дали познавањето на симптомите може да им помогне на спортистите и на неспортистите со третман, време за опоравување и враќање на активностите?
Повреда на прстите на тревникот
Повредата на прстите на тревникот ги зафаќа лигаментите и тетивите на меките ткива во основата на палецот под нога. Оваа состојба обично се јавува кога палецот е хиперпроширен/присилен нагоре, како на пример кога топката на стапалото е на земја и петата е подигната. (Американската академија на ортопедски хирурзи. 2021 година) Повредата е честа кај спортистите кои спортуваат на вештачка трева, па така повредата го добила името. Сепак, може да влијае и на не-спортисти, како поединци кои работат на нозе цел ден.
Времето на закрепнување по повредата на прстите на тревникот зависи од сериозноста и видот на активностите на кои поединецот планира да се врати.
Враќањето на спортски активности на високо ниво по тешка повреда може да потрае шест месеци.
Овие повреди се разликуваат по сериозност, но обично се подобруваат со конзервативен третман. Во тешки случаи, може да биде потребна операција.
Болката е примарна проблематика што ги запира физичките активности по повредата од 1 степен, додека степени 2 и 3 може да потрае со недели до месеци за целосно заздравување.
Што значи
Повредата на прстите на тревникот се однесува на a истегнување на метатарзофалангеален зглоб. Овој зглоб се состои од лигаменти кои ја поврзуваат коската на ѓонот на стапалото, под палецот/проксималната фаланга, со коските кои ги поврзуваат прстите со поголемите коски во стапалата/метатарзалите. Повредата обично е предизвикана од хиперекстензија која често произлегува од туркање, како трчање или скокање.
Ако искусите симптоми на тревни прсти, посетете лекар за правилна дијагноза за да можат да развијат персонализиран план за лекување. Тие ќе извршат физички преглед за да ја проценат болката, отокот и опсегот на движења. (Американската академија на ортопедски хирурзи. 2021 година) Ако давателот на здравствена заштита се сомнева во оштетување на ткивото, може да препорача снимање со рендген и (МРИ) за да се оцени повредата и да се одреди правилниот тек на дејствување.
Одмор – Избегнувајте активности кои ги влошуваат симптомите. Ова може да вклучува користење на помошен уред како чизми за одење или патерици за да се намали притисокот.
Мраз – Нанесете мраз 20 минути, а потоа почекајте 40 минути пред повторно да нанесете.
Компресија – Завиткајте ги палецот и стапалото со еластичен завој за поддршка и намалување на отокот.
Подигнување - Поддржете го стапалото над нивото на срцето за да помогнете во намалувањето на отокот.
Одделение 1
Тревниот прст од 1 степен е класифициран според истегнато меко ткиво, болка и оток. Третманите може да вклучуваат: (Али-Асгар Најефи и сор., 2018 година)
2 и 3 степени доаѓаат со делумно или целосно кинење на ткивото, силна болка и оток. Третманите за потешки тревни прсти може да вклучуваат: (Али-Асгар Најефи и сор., 2018 година)
Ограничено носење тежина
Користење помошни уреди како патерици, чизми за одење или гипс.
Физикалната терапија вклучува и вежби за обука за проприоцепција и агилност, ортотика и носење препорачани чевли за специфични физички активности. (Лиза Чин, Џеј Хертел. 2010 година)
Физиотерапевтот, исто така, може да помогне да се осигура дека поединецот нема да се врати на физичките активности пред повредата целосно да се излечи и да го спречи ризикот од повторна повреда.
Степен 1 - Субјективен бидејќи варира во зависност од толеранцијата на болка на поединецот.
Степен 2 - Четири до шест недели имобилизација.
Степен 3 – минимум осум недели имобилизација.
Може да потрае и до шест месеци за да се врати во нормална функција.
Враќање на нормални активности
По повреда на прстите на тревникот од 1 степен, поединците можат да се вратат на нормални активности откако болката ќе биде под контрола. На 2 и 3 степени им треба подолго време за да заздрават. Враќањето на спортски активности по повреда од 2 степен може да потрае околу два или три месеци, додека повредите од 3 степен и случаите за кои е потребна операција може да потрае и до шест месеци. (Али-Асгар Најефи и сор., 2018 година)
Спортски хиропрактичен третман
Референци
Американската академија на ортопедски хирурзи. (2021). Петар пети.
Американски колеџ за хирурзи на стапала и глуждови. Факти за здравјето на стапалата. (2023). RICE протокол.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Тревни прсти: Клиничко ажурирање. Отворени прегледи на EFORT, 3 (9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Резултати од хроничното поправање на прстите на тревникот кај популацијата што не е спортист: ретроспективна студија. Индиско списание за ортопедија, 54 (1), 43-48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Рехабилитација на повреди на глуждот и стапалото кај спортистите. Клиники во спортска медицина, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Спортистите и физички активните поединци кои учествуваат во активности, вежби и спортови кои вклучуваат удирање, вртење и/или менување насоки може да развијат повреда на прекумерна употреба на карлицата на пубичната симфиза/зглоб на предниот дел на карлицата позната како остеитис пубис. Дали препознавањето на симптомите и причините може да помогне во лекувањето и превенцијата?
Повреда на остеитис пубис
Остеитис пубис е воспаление на зглобот што ги поврзува карличните коски, наречени симфиза на карлицата и структурите околу неа. Срамната симфиза е зглоб пред и под мочниот меур. Ги држи двете страни на карлицата заедно напред. Пубисната симфиза има многу мало движење, но кога се става абнормален или континуиран стрес на зглобот, може да се појават болки во препоните и карлицата. Повредата на остеитис пубис е честа повреда од прекумерна употреба кај физички активни поединци и спортисти, но може да се појави и како резултат на физичка траума, бременост и/или породување.
симптомите
Најчестиот симптом е болка над предниот дел на карлицата. Болката најчесто се чувствува во центарот, но едната страна може да биде поболна од другата. Болката обично зрачи/се шири кон надвор. Други знаци и симптоми вклучуваат: (Патрик Гомела, Патрик Муфариј. 2017 година)
Болка во долниот дел на стомакот во центарот на карлицата
Ќопава
Слабост на колковите и/или нозете
Ниво на тешкотии качување по скали
Болка при одење, трчање и/или менување насоки
Звуци со кликнување или пукање со движење или при менување насоки
Болка при легнување на страна
Болка при кивање или кашлање
Остеитис пубис може да се помеша со други повреди, вклучувајќи истегнување на препоните/повлекување на препоните, директна ингвинална хернија, илиоингвинална невралгија или фрактура на стрес на карлицата.
Причини
Повреда на остеитис пубис обично се јавува кога зглобот на симфизата е изложен на прекумерен, континуиран, насочен стрес и прекумерна употреба на мускулите на колкот и ногата. Причините вклучуваат: (Патрик Гомела, Патрик Муфариј. 2017 година)
Спортски активности
остварување
Бременост и породување
Повреда на карлицата како тежок пад
Дијагноза
Повредата се дијагностицира врз основа на физички преглед и тестови за снимање. Може да се користат и други тестови за да се исклучат други можни причини.
Физичкиот преглед ќе вклучи манипулација на колкот за да се постави напнатост на мускулите на ректусот абдоминис на багажникот и аддукторните мускулни мускули на бутот.
Болката за време на манипулацијата е чест знак на состојбата.
Од поединците може да се побара да одат за да бараат неправилности во шемите на одењето или да видат дали симптомите се појавуваат при одредени движења.
Рендгенските зраци обично ќе откријат неправилности на зглобовите, како и склероза/задебелување на пубичната симфиза.
Магнетна резонанца - МРИ може да открие воспаление на зглобовите и околните коски.
Некои случаи нема да покажат знаци на повреда на рендген или МРИ.
третман
Ефективниот третман може да трае неколку месеци или подолго. Бидејќи воспалението е основната причина за симптомите, третманот често вклучува: (Триша Бити. 2012 година)
Остатокот
Овозможува акутното воспаление да се повлече.
За време на закрепнувањето, може да се препорача спиење рамно на грб за да се намали болката.
Апликации за мраз и топлина
Пакетите со мраз помагаат да се намали воспалението.
Топлината помага да се ублажи болката откако ќе се намали почетниот оток.
Физикална терапија
Физичката терапија може да биде исклучително корисна во лекувањето на состојбата за да помогне да се врати силата и флексибилноста. (Алесио Гиаи Виа, и сор., 2019 година)
Антивоспалителни лекови
Нестероидни антиинфламаторни лекови без рецепт - НСАИЛ како ибупрофен и напроксен може да ја намалат болката и воспалението.
Помошни уреди за одење
Ако симптомите се тешки, може да се препорачаат патерици или бастун за да се намали стресот на карлицата.
Кортизон
Имаше обиди за лекување на состојбата со инјекции на кортизон, но доказите кои ја поддржуваат неговата употреба се ограничени и треба дополнително истражување. (Алесио Гиаи Виа, и сор., 2019 година)
Прогнозата
Откако ќе се дијагностицира, прогнозата за целосно закрепнување е оптимална, но може да потрае. На некои поединци може да им требаат шест месеци или повеќе за да се вратат на нивото на функција пред повредата, но повеќето се враќаат за околу три месеци. Ако конзервативниот третман не успее да обезбеди олеснување по шест месеци, може да се препорача операција. (Мајкл Дирккс, Кристофер Витале. 2023 година)
Рехабилитација на спортски повреди
Референци
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Остеитис пубис: Ретка причина за супрапубична болка. Осврти во урологијата, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Управување со остеитис пубис кај спортистите: рехабилитација и враќање на тренинг - преглед на најновата литература. Списание за спортска медицина со отворен пристап, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Дирккс М, Витале Ц. Остеитис пубис. [Ажурирано на 2022 декември 11 година]. Во: StatPearls [Интернет]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 јануари -. Достапно од: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Алатката „Пронајди практикувач на IFM“ е најголемата мрежа за упатување во Функционалната медицина, создадена за да им помогне на пациентите да ги лоцираат практичарите на функционална медицина насекаде во светот. Овластените лекари IFM се наведени први во резултатите од пребарувањето, со оглед на нивното широко образование во Функционалната медицина
