Поединци кои страдаат од заглавен прст: Дали познавањето на знаците и симптомите на прстот што не е скршен или изместен може да дозволи домашно лекување и кога да се обратите кај давател на здравствена заштита?
содржина
Повреда на заглавен прст
Заглавениот прст, исто така познат како истегнување на прстот, е честа повреда кога врвот на прстот силно се турка кон раката, предизвикувајќи зглобот да се компресира. Ова може да предизвика болка и оток во еден или повеќе прсти или зглобови на прстите и да предизвика истегнување, истегнување или кинење на лигаментите. (Американско здружение за хирургија на рака. 2015 година) Заглавениот прст често може да заздрави со глазура, одмор и лепење лента. Ова често е доволно за да се дозволи да заздрави за една или две недели ако не се присутни фрактури или дислокации. (Карутерс, КХ и сор., 2016 година) Иако е болно, треба да може да се движи. Меѓутоа, ако прстот не може да мрда, тој може да биде скршен или дислоциран и бара рендгенски снимки, бидејќи скршениот прст или дислокација на зглобот може да потрае неколку месеци за да заздрави.
третман
Третманот се состои од замрзнување, тестирање, лепење лента, одмор, посета на хиропрактор или остеопат и прогресивна редовна употреба за враќање на силата и способноста.
Мраз
Првиот чекор е замрзнување на повредата и нејзино одржување.
Користете пакет со мраз или вреќа со замрзнат зеленчук завиткана во крпа.
Замрзнете го прстот во интервали од 15 минути.
Тргнете го мразот и почекајте прстот да се врати на својата нормална температура пред повторно да замрзнете.
Не замрзнувајте го заглавениот прст повеќе од три интервали од 15 минути во еден час.
Обидете се да го придвижите погодениот прст
Ако заглавениот прст не се движи лесно или болката се влошува кога се обидувате да го придвижите, треба да посетите лекар и да направите рентген за да проверите дали има фрактура или дислокација на коските. (Американско здружение за хирургија на рака. 2015 година)
Обидете се малку да го придвижите прстот по отокот и болката се смирува.
Ако повредата е блага, прстот треба да се движи со мала непријатност за кратко време.
Лента и одмор
Ако заглавениот прст не е скршен или изместен, може да се залепи на прстот до него за да не се движи, познато како лепење на пријатели. (Вон СХ и сор., 2014 година)
Треба да се користи медицинска лента и газа меѓу прстите за да се спречат плускавци и влага додека заздравуваат.
Давателот на здравствена заштита може да предложи спој за прст за да го задржи заглавениот прст нареден со другите прсти.
Наградата исто така може да помогне да се спречи заглавениот прст од повторна повреда.
Одмор и исцелување
Заглавениот прст мора да се држи мирен за да заздрави на почетокот, но на крајот треба да се движи и да се свиткува за да изгради сила и флексибилност.
Целните вежби за физикална терапија може да бидат корисни за закрепнување.
Давателот на примарна здравствена заштита можеби ќе може да упати физиотерапевт за да се осигура дека прстот има здрав опсег на движења и циркулација додека заздравува.
Хиропрактор или остеопат, исто така, може да даде препораки за помагање во рехабилитација на прстот, раката и раката до нормална функција.
Олеснување на прстот Враќање во нормала
Во зависност од степенот на повредата, прстот и раката може да бидат болни и отечени неколку дена или недели.
Може да потрае некое време за да почне да се чувствува нормално.
Откако ќе започне процесот на лекување, поединците ќе сакаат да се вратат на нормално користење.
Избегнување на користење заглавен прст ќе предизвика губење на силата, што може со текот на времето дополнително да го ослабне и да го зголеми ризикот од повторна повреда.
Ако болката и отокот продолжат, посетете лекар за да ја проверите за можна фрактура, дислокација или друга компликација што е можно поскоро, бидејќи овие повреди се потешки за лекување ако поединецот чека премногу долго. (Здравје на Универзитетот во Јута, 2021 година)
Во Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ние страсно се фокусираме на лекување на повредите на пациентите и синдромите на хронична болка и подобрување на способноста преку програми за флексибилност, мобилност и агилност прилагодени на поединецот. Нашите провајдери користат интегриран пристап за да креираат персонализирани планови за нега кои вклучуваат протоколи за функционална медицина, акупунктура, електро-акупунктура и спортска медицина. Нашата цел е да ја ублажиме болката природно со враќање на здравјето и функцијата на телото. Ако на поединецот му треба друг третман, ќе биде упатен на клиника или лекар кој е најсоодветен за него. Д-р Хименез се здружи со врвни хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи и врвни провајдери за рехабилитација за да обезбеди најефективни клинички третмани.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Заглавени повреди на прстот: дијагноза и управување со повреди на интерфалангеалните зглобови низ повеќе спортови и нивоа на искуство. Спортско здравје, 8 (5), 469-478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Вон, Ш, Ли, С., Чунг, СИ, Ли, КМ, Сунг, КХ, Ким, ТГ, Чои, Ј., Ли, Ш, Квон, ДГ, Ха, Џ.Х, Ли, СЈ, и Парк, МС (2014). Buddy taping: дали е безбеден метод за третман на повреди на прстите и прстите? Клиники за ортопедска хирургија, 6 (1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Како здравствените работници во клиника за хиропрактика обезбедуваат клинички пристап за спречување на медицински грешки за поединци во болка?
содржина
Вовед
Медицинските грешки резултираа со 44,000-98,000 хоспитализирани американски смртни случаи годишно, а многу повеќе предизвикуваа катастрофални повреди. (Кон и сор., 2000 г) Ова беше повеќе од бројот на луѓе кои годишно умираа од СИДА, рак на дојка и сообраќајни несреќи во тоа време. Според подоцнежните истражувања, вистинскиот број на смртни случаи може да биде поблиску до 400,000, ставајќи ги медицинските грешки како трета најчеста причина за смрт во САД. Честопати, овие грешки не се производ на медицински професионалци кои се инхерентно лоши; Наместо тоа, тие се резултат на системски проблеми со системот за здравствена заштита, како што се неконзистентни шеми на практикување на давателите на услуги, неврзани мрежи за осигурување, недоволно искористување или отсуство на безбедносни протоколи и некоординирана грижа. Денешната статија го разгледува клиничкиот пристап за спречување медицинска грешка во клинички услови. Разговараме за поврзани медицински провајдери специјализирани за различни предтретмани за да им помогнат на поединците кои страдаат од хронични проблеми. Ние, исто така, ги водиме нашите пациенти дозволувајќи им да поставуваат многу важни и сложени прашања на нивните поврзани медицински провајдери. Д-р Алекс Хименез, DC, ги користи овие информации само како едукативна услуга. Општи услови
Дефинирање на медицински грешки
Утврдувањето која медицинска грешка е најважниот чекор во секој разговор за спречување на медицински грешки. Може да претпоставите дека ова е многу лесна работа, но тоа е само додека не навлезете во огромниот опсег на употребена терминологија. Многу термини се користат синонимно (понекогаш погрешно) бидејќи некоја терминологија е заменлива, а понекогаш, значењето на терминот зависи од специјалитетот што се дискутира.
Иако здравствениот сектор изјави дека безбедноста на пациентите и елиминирањето или намалувањето на медицинските грешки се приоритети, Гробер и Бонен уште во 2005 година забележаа дека не успеале во една клучна област: утврдување на дефиницијата за „можеби најфундаменталното прашање… Што е медицинска грешка? Медицинска грешка е неуспех да се заврши планираното дејство во медицински амбиент. (Гробер и Бонен, 2005 година) Сепак, ниту еден од поимите што често би ги идентификувал експресно со медицинска грешка - пациенти, здравствена заштита или кој било друг елемент - не се споменати во овој опис. И покрај ова, дефиницијата нуди солидна рамка за понатамошен развој. Како што можете да видите, таа специфична дефиниција се состои од два дела:
Грешка при извршувањето: Неуспех да се заврши планираната акција како што е планирано.
Грешка во планирањето: е техника која и со совршено извршување не ги дава посакуваните резултати.
Концептите на грешки при извршување и грешки во планирањето се недоволни ако сакаме адекватно да дефинираме медицинска грешка. Тие може да се појават насекаде, не само во медицинска установа. Мора да се додаде компонентата на медицинскиот менаџмент. Ова ја покренува идејата за неповолни појави, познати како несакани настани. Најчеста дефиниција за несакан настан е ненамерно оштетување на пациентите предизвикано од медицинска терапија, а не од нивната основна болест. Оваа дефиниција доби меѓународно прифаќање на еден или друг начин. На пример, во Австралија, терминот инциденти се дефинирани како во кои штетата резултирала со лице кое добива здравствена заштита. Тие се состојат од инфекции, падови кои предизвикуваат повреди и проблеми со лекови на рецепт и медицинска опрема. Одредени неповолни појави може да се избегнат.
Вообичаени типови медицински грешки
Единствениот проблем со овој поим е дека не сите негативни работи се случуваат случајно или намерно. Бидејќи пациентот може на крајот да има корист, може да се појави очекуван, но толериран несакан настан. За време на хемотерапијата, гадење и губење на косата се два примери. Во овој случај, одбивањето на препорачаниот третман би бил единствениот разумен пристап за да се спречи непријатната последица. Така, доаѓаме до концептот на негативни појави што може да се спречат и не се спречат додека дополнително ја усовршуваме нашата дефиниција. Не е лесно да се категоризира избор за толерирање на едно влијание кога ќе се утврди дека поволен ефект ќе се случи истовремено. Но, целта сама по себе не е нужно изговор. (Мрежа за безбедност на пациенти, 2016 година, став 3) Друг пример за планирана грешка би била ампутација на десното стапало поради тумор на левата рака, што би било прифаќање на познат и предвиден неповолен настан со надеж за корисна последица каде што никогаш досега не се појавила. Нема докази кои го поддржуваат очекувањето на позитивен исход.
Медицинските грешки кои предизвикуваат штета на пациентот обично се во фокусот на нашето истражување. Сепак, медицинските грешки можат и се случуваат кога пациентот не е повреден. Појавата на речиси промашување може да обезбеди непроценливи податоци кога се планира како да се намалат медицинските грешки во здравствената установа. Сепак, треба да се испита зачестеноста на овие настани во споредба со зачестеноста што лекарите ја известуваат за нив. Скоро промашување се медицински грешки кои можеле да предизвикаат штета, но не му нанеле штета на пациентот, дури и ако пациентот е добро. (Мартинез и сор., 2017) Зошто би признале нешто што потенцијално може да резултира со правна постапка? Размислете за сценариото кога медицинската сестра, од која било причина, штотуку гледала фотографии од различни лекови и сакала да обезбеди лек. Можеби нешто се задржува во нејзиното сеќавање и таа одлучи дека така не изгледа одреден лек. По проверка, таа открила дека биле дадени неточни лекови. Откако ќе ги провери сите документи, таа ја поправа грешката и му го дава на пациентот вистинскиот рецепт. Дали би било можно да се избегне грешка во иднина ако записот за администрација вклучува фотографии од соодветниот лек? Лесно е да се заборави дека имало грешка и шанса за штета. Тој факт останува вистинит без разлика дали сме имале среќа да го најдеме на време или да претрпиме некакви негативни последици.
Грешки на резултатите и процесот
Ни требаат целосни податоци за да развиеме решенија кои ја подобруваат безбедноста на пациентите и ги намалуваат медицинските грешки. Во најмала рака, кога пациентот е во медицинска установа, треба да се пријави се што може да се направи за да се спречи штета и да се доведе во опасност. Многу лекари утврдиле дека користењето на фразите грешки и несакани настани било посеопфатно и посоодветно по прегледот на грешките и негативните настани во здравствената заштита и дискусијата за нивните силни и слаби страни во 2003 година. Оваа комбинирана дефиниција ќе го зголеми собирањето податоци, вклучувајќи грешки, блиски повици, промаши, иактивни и латентни грешки. Дополнително, терминот несакани дејства вклучува термини кои обично имплицираат штета на пациентот, како што се медицинска повреда и јатрогена повреда. Единственото нешто што останува е да се утврди дали одборот за преглед е соодветно тело да се справи со одвојувањето на несаканите настани што може да се спречат и кои не можат да се спречат.
Службен настан е појава кога е потребно известување до Заедничката комисија. Мешовитата комисија наведува дека сентинел настан е неочекувана појава која вклучува сериозна физичка или психолошка повреда. („Сентинел настани“, 2004 година, стр.35) Нема избор, бидејќи треба да се документира. Меѓутоа, повеќето здравствени установи ја чуваат својата евиденција во која се наведени инциденти со стража и што да се направи во случај на таков за да се гарантира дека се исполнети стандардите на Заедничката комисија. Ова е една од оние ситуации кога е подобро да се биде безбеден отколку да се извинуваме. Бидејќи „сериозното“ е релативен концепт, може да има простор за превиткување кога се брани колега или работодавец. Од друга страна, погрешно пријавување на сентинел настан е подобро од неможноста да се пријави сентинел настан. Необјавувањето може да има сериозни последици, вклучително и прекин на кариерата.
Кога размислуваат за медицински грешки, луѓето често прават грешка да се фокусираат само на грешките на рецепт. Грешките во лековите се несомнено чести и вклучуваат многу исти процедурални недостатоци како и другите медицински грешки. Можни се дефекти во комуникацијата, грешки направени при препишување или издавање и многу други работи. Но, сериозно погрешно ќе го процениме прашањето ако претпоставиме дека грешките со лекови се единствената причина за штета на пациентот. Еден голем предизвик во класифицирањето на различните медицински грешки е да се одреди дали да се класифицира грешката врз основа на вклучената процедура или последицата. Прифатливо е да се испитаат тие класификации овде, имајќи предвид дека се направени бројни обиди да се развијат работни дефиниции кои ги инкорпорираат и процесот и исходот, од кои многу се засноваат на работата на Лусијан Липе од 1990-тите.
Подобрете го вашиот животен стил денес - видео
Анализирање и спречување медицински грешки
Оперативните и неоперативните беа двете главни категории на несакани настани што Лип и неговите колеги ги разликуваа во оваа студија. (Leape et al., 1991 година) Оперативните проблеми вклучуваа инфекции на рани, хируршки неуспеси, нетехнички проблеми, доцни компликации и технички тешкотии. Неоперативни: наслови како што се поврзани со лекови, погрешно дијагностицирани, погрешно третирани, поврзани со процедура, пад, фрактура, постпартална, поврзана со анестезија, неонатална и главна точка на системот беа вклучени во оваа категорија на несакани појави. Leape исто така ги класифицираше грешките со посочување на точката на распаѓање на процесот. Тој, исто така, ги категоризираше во пет наслови, кои вклучуваат:
Систем
перформанси
Третман на лекови
Дијагностички
Превентивно
Многу грешки во процесот спаѓаат во повеќе од една тема, но сите тие помагаат да се утврди точната причина за проблемот. Ако повеќе од еден лекар бил ангажиран во одредувањето на прецизните области кои треба да се подобрат, тогаш може да биде потребно дополнително испитување.
Технички, медицинска грешка може да направи секој член на персоналот во болницата. Тоа не е ограничено на медицински професионалци како лекари и медицински сестри. Администраторот може да ја отклучи вратата или член на екипажот за чистење може да остави хемикалија во рацете на детето. Она што е важно повеќе од идентитетот на сторителот на грешката е причината зад неа. Што пред тоа? И како можеме да се погрижиме тоа да не се повтори? По собирањето на сите горенаведени податоци и многу повеќе, време е да дознаеме како да спречите слични грешки. Што се однесува до сентинел настани, Заедничката комисија од 1997 година наложи сите овие инциденти да бидат подложени на процедура наречена Анализа на корените причини (RCA). Сепак, користењето на оваа постапка за инциденти кои треба да се пријават на надворешни страни ќе треба да се коригира.
Што е анализа на основната причина?
RCA „ги фатиле деталите, како и перспективата на големата слика“. Тие го олеснуваат оценувањето на системите, анализирањето дали е неопходно поправна акција и следењето на трендовите. (Вилијамс, 2001) Што точно е RCA, сепак? Со испитување на настаните што доведоа до грешка, RCA може да се фокусира на настани и процеси наместо да ги прегледува или да ја обвинува вината на одредени луѓе. (AHRQ, 2017 година) Затоа е толку клучно. RCA често користи алатка наречена Пет зошто. Ова е процес на постојано прашување „зошто“ откако ќе верувате дека сте ја утврдиле причината за проблемот.
Причината зошто се нарекува „пет зошто“ е затоа што, иако петте се одлична почетна точка, секогаш треба да се прашувате зошто додека не ја идентификувате основната причина за проблемот. Прашувањето зошто постојано може да открие многу грешки во процесот во различни фази, но треба да продолжите да прашувате зошто за секој аспект на проблемот додека не останете без други работи што би можеле да се прилагодат за да се обезбеди посакуван резултат. Сепак, различни алатки освен оваа може да се користат во истрагата за основната причина. Постојат многу други. RCA мора да бидат мултидисциплинарни и конзистентни и да ги вклучуваат сите страни вклучени во грешката за да се избегнат недоразбирања или неточно известување за појави.
Заклучок
Лекарските грешки во здравствените установи се чести и главно непријавени настани кои сериозно го загрозуваат здравјето на пациентите. Се смета дека до четвртина милион поединци поминуваат секоја година како резултат на медицински грешки. Овие статистики се неприфатливи во време кога безбедноста на пациентите е наводно главен приоритет, но не се прави многу за да се сменат практиките. Ако медицинските грешки се точно дефинирани и се открие основната причина за проблемот без да се префрла вината на одредени членови на персоналот, тоа е непотребно. Суштинските промени може да се направат кога се правилно идентификувани основните причини за дефекти на системот или процесот. Конзистентен, мултидисциплинарен пристап кон анализата на основната причина што користи рамки како петте зошто за да истражува додека не се откријат сите проблеми и дефекти е корисна алатка. Иако сега е неопходна за евиденција на настани, Анализата на основната причина може и треба да се примени за сите причини за грешки, вклучително и речиси промашувања.
Референци
Агенција за истражување и квалитет во здравството. (2016). Анализа на корените причини. Преземено на 20 март 2017 година, од psnet.ahrq.gov/primer/root-cause-analysis
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institute of Medicine (САД). Комитет за квалитет на здравствената заштита во Америка. (2000). Човечки е да се греши: градење побезбеден здравствен систем. Национална академија прес. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). Природата на несаканите настани кај хоспитализираните пациенти. Резултати од студијата за медицинска пракса на Харвард II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605
Мартинез, В., Леман, ЛС, Ху, YY, Десаи, СП и Шапиро, Ј. (2017). Процеси за идентификување и преглед на несакани настани и блиски промашувања во академски медицински центар. Jt Comm J Qual Пациент Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
За поединци кои се соочуваат со постојан запек поради лекови, стрес или недостаток на влакна, дали вежбањето одење може да помогне да се поттикне редовното празнење на дебелото црево?
содржина
Одење за помош при запек
Запек е честа состојба. Премногу седење, лекови, стрес или недоволно внесување влакна може да резултира со ретки движења на дебелото црево. Прилагодувањето на животниот стил може да ги регулира повеќето случаи. Еден од најефикасните начини е да се вклучат редовни умерено-енергични вежби, охрабрувајќи ги мускулите на цревата да се контрахираат природно (Хуанг, Р., и сор., 2014 година). Ова вклучува џогирање, јога, аеробик на вода и моќно или брзо одење за ублажување на запек.
Истражувањето
Една студија анализирала средовечни дебели жени кои имале хроничен запек во период од 12 недели. (Тантави, СА, и сор., 2017 година)
Првата група одеше на лента за трчање 3 пати неделно по 60 минути.
Втората група не се занимавала со никаква физичка активност.
Првата група имаше поголемо подобрување во нивните симптоми на запек и проценки на квалитетот на животот.
Нерамнотежата на цревните бактерии е исто така поврзана со проблеми со запек. Друга студија се фокусираше на ефектот на брзото одење наспроти вежбите кои ги зајакнуваат мускулите на јадрото како штици врз составот на цревната микробиота. (Морита, Е., и сор., 2019 година) Резултатите покажаа дека аеробните вежби како моќно/брзо одење можат да помогнат во зголемување на интестиналниот тракт Бактероиди, суштински дел од здравите цревни бактерии. Студиите покажаа позитивен ефект кога поединците се занимаваат со најмалку 20 минути брзо одење дневно. (Морита, Е., и сор., 2019 година)
Вежбањето може да помогне да се намалат ризиците од рак на дебелото црево
Физичката активност може да биде значаен заштитен фактор за намалување на ракот на дебелото црево. (Националниот институт за рак. 2023 година) Некои проценуваат дека намалувањето на ризикот е 50%, а вежбањето дури може да помогне да се спречи повторување по дијагнозата на рак на дебелото црево, исто така 50% во некои студии за пациенти со стадиум II или III стадиум на рак на дебелото црево. (Шенберг МЗ 2016 година)
Најдобрите ефекти се постигнати преку вежбање со умерен интензитет, како што е моќно/брзо одење, околу шест часа неделно.
Смртноста била намалена за 23% кај лицата кои биле физички активни најмалку 20 минути неколку пати неделно.
Неактивните пациенти со рак на дебелото црево кои почнале да вежбаат по нивната дијагноза имале значително подобрени резултати од лицата кои останале седентативни, што покажува дека никогаш не е доцна да се започне со вежбање.Шенберг МЗ 2016 година)
Најдобри резултати имаа најактивните пациенти.
Превенција на дијареа поврзана со вежбање
Некои тркачи и пешаци доживуваат премногу активно дебело црево, што резултира со дијареа поврзана со вежбање или течна столица, позната како тркач. До 50% од спортистите за издржливост доживуваат гастроинтестинални проблеми при интензивна физичка активност. (де Оливеира, ЕП и сор., 2014 година) Превентивните чекори што може да се преземат вклучуваат.
Не јаде во рок од два часа по вежбањето.
Избегнувајте кофеин и топли течности пред вежбање.
Ако сте чувствителни на лактоза, избегнувајте млечни производи или користете лактаза.
Уверете се дека телото е добро хидрирано пред вежбање.
Хидратација за време на вежбање.
Доколку вежбате во утро:
Пијте околу 2.5 чаши течности или спортски пијалок пред спиење.
Пијте околу 2.5 чаши течности по будењето.
Испијте уште 1.5 – 2.5 чаши течности 20-30 минути пред вежбање.
Пијте 12-16 унци течност на секои 5-15 минути за време на вежбањето.
If вежбање повеќе од 90 минути:
Пијте раствор од 12-16 течни унца кој содржи 30-60 грама јаглени хидрати, натриум, калиум и магнезиум на секои 5-15 минути.
Стручна помош
Периодичен запек може да се реши со прилагодување на животниот стил како зголемен внес на влакна, физичка активност и течности. Поединци кои имаат крвава столица или хематохезија, неодамна изгубиле 10 килограми или повеќе, имаат анемија со дефицит на железо, имаат позитивни фекални окултни/скриени тестови на крв или имаат семејна историја за рак на дебелото црево, треба да одат кај лекар или специјалист за да извршат специфични дијагностички тестови за да се осигура дека нема никакви основни проблеми или сериозни состојби. (Џамшед, Н. и сор., 2011 година) Пред да се вклучат во пешачење за помош при запек, поединците треба да се консултираат со својот давател на здравствена заштита за да видат дали тоа е безбедно за нив.
Во клиниката за медицинска хиропрактика и функционална медицина за повреди, нашите области на пракса вклучуваат здравје и исхрана, хронична болка, лична повреда, грижа за авто несреќа, повреди на работа, повреда на грбот, болки во долниот дел на грбот, болки во вратот, главоболки од мигрена, спортски повреди, тешки Ишиас, сколиоза, сложени хернирани дискови, фибромијалгија, хронична болка, сложени повреди, управување со стресот, третмани со функционална медицина и протоколи за нега во опсегот. Ние се фокусираме на она што работи за вас за да ги постигнете целите за подобрување и да создадете подобрено тело преку методи на истражување и тотални програми за здравје. Доколку е потребен друг третман, поединците ќе бидат упатени на клиника или лекар кој најдобро одговара на нивната повреда, состојба и/или болест.
Тестирање измет: што? Зошто? и како?
Референци
Хуанг, Р., Хо, СЈ, Ло, ВС и Лам, ТХ (2014). Физичка активност и запек кај адолесцентите од Хонг Конг. PloS еден, 9 (2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Тантави, СА, Камел, ДМ, Абделбасет, ВК и Елгохари, ХМ (2017). Ефекти од предложената физичка активност и контрола на исхраната за управување со запек кај средовечни дебели жени. Дијабетес, метаболички синдром и дебелина: цели и терапија, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Морита, Е., Јокојама, Х., Имаи, Д., Такеда, Р., Ота, А., Каваи, Е., Хисада, Т., Емото, М., Сузуки, Ј., и Оказаки, К. (2019). Аеробни вежби со брзо одење ги зголемуваат цревните бактериоиди кај здрави постари жени. Хранливи материи, 11 (4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg MH (2016). Физичка активност и исхрана во примарна и терциерна превенција на колоректален карцином. Висцерална медицина, 32 (3), 199-204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Гастроинтестинални поплаки за време на вежбање: преваленца, етиологија и препораки за исхрана. Спортска медицина (Окленд, НЗ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Дијагностички пристап кон хроничен запек кај возрасни. Американски семеен лекар, 84 (3), 299-306.
За поединци кои сакаат да го подобрат своето фитнес здравје, дали тестот за проценка на фитнесот може да ги идентификува потенцијалните области и да помогне да се процени целокупното здравје и физичкиот статус?
содржина
Фитнес проценка
Фитнес тест, исто така познат како проценка на фитнес, помага да се оцени целокупното и физичкото здравје на поединецот. Се состои од серија вежби за дизајнирање соодветна програма за вежбање за општо здравје и кондиција. (Национална асоцијација за јачина и кондиционирање. 2017 година) Придобивките од тестирањето за проценка на фитнес вклучуваат:
Идентификување на области кои треба да се подобрат.
Помагање на професионалците да разберат кои видови на вежбање се најбезбедни и најефикасни.
Помага во мерењето на фитнес напредокот со текот на времето.
Овозможувајќи индивидуализиран план кој може да помогне да се спречат повредите и да се одржи целокупното здравје на телото.
Проценката може да вклучува широк спектар на тестови, вклучувајќи:
Тестови за состав на телото.
Кардиоваскуларни стрес тестови.
Тестови за издржливост.
Тестови за опсег на движење.
Тие се наменети да обезбедат поединецот да не биде изложен на ризик од повреда и да му дадат на тренерот потребните увиди за да се воспостават јасни и ефективни фитнес цели. Поединците кои се прашуваат дали фитнес тестирањето ќе им користи, треба да се консултираат со својот давател на здравствена заштита.
Општо здравје
Пред да започнете фитнес програма, важно е да го информирате тренерот за индивидуалната медицинска историја и да го добиете потребното одобрение од давател на примарна здравствена заштита. (Харвард здравје објавување. Медицинскиот факултет Харвард. 2012 година) Специјалистите за фитнес обично користат една или повеќе алатки за скрининг за да помогнат во одредувањето на индивидуалното основно здравје.
Ова може да вклучува добивање на мерења на виталните знаци како висина и тежина, срцев ритам во мирување/RHR и крвен притисок/РБП во мирување. Многу тренери исто така ќе користат прашалник за подготвеност за физичка активност/PAR-Q кој содржи прашања за општото здравје. (Национална академија за спортска медицина. 2020 година) Меѓу прашањата, поединците може да бидат прашани за лековите што се земаат, какви било проблеми со вртоглавица или болка или медицински состојби кои може да ја нарушат нивната способност за вежбање.
Состав на телото
Составот на телото ги опишува компонентите на вкупната телесна тежина, вклучувајќи ги мускулите, коските и маснотиите. Најчестите методи за проценка на составот на телото вклучуваат:
Анализа на биоелектрична импеданса – БИА
За време на БИА, електричните сигнали се испраќаат од електродите преку стапалата на стапалата до абдоменот за да се процени составот на телото. (Дојлстаун здравје. 2024 година)
Овие мерења користат дебеломер за да ја проценат количината на телесните масти во наборот на кожата.
Кардиоваскуларна издржливост
Тестирањето на кардиоваскуларната издржливост, познато и како стрес-тестирање, мери колку ефикасно функционираат срцето и белите дробови за да го снабдуваат телото со кислород и енергија за време на физичката активност. (УЗ Дејвис Здравје, 2024 година) Трите најчести употребени тестови вклучуваат:
Тестови од 12 минути
Тестовите за трчање од 12 минути се вршат на лента за трчање, а стапките на срцето и дишењето на поединецот пред вежбање се споредуваат со стапките на срцето и дишењето после вежбање.
Вежбајте Стрес
Стрес-тестирањето за вежбање се изведува на лента за трчање или стационарен велосипед.
Тоа вклучува користење на монитор на срцето и манжетна за крвен притисок за мерење на виталните знаци за време на вежбањето.
Тестирање на VO2 Max
Се изведува на лента за трчање или стационарен велосипед.
Тестирањето V02 max користи уред за дишење за мерење на максималната стапка на потрошувачка на кислород за време на физичка активност (УЗ Дејвис Здравје, 2024 година)
Некои тренери ќе вклучат вежби како стомачни или склекови за да го измерат одговорот на одредени вежби.
Овие основни резултати може да се користат подоцна за да се види дали нивото на здравјето и фитнесот се подобрило.
Сила и издржливост
Тестирањето за издржливост на мускулите го мери должината на времето кога мускулната група може да се стегне и да се ослободи пред да се замори. Тестирањето на силата ја мери максималната количина на сила што може да ја изврши една мускулна група. (Американски совет за вежбање, Џиминез Ц., 2018 година) Користените вежби вклучуваат:
Тестот за склекови.
Тест за јачина и стабилност на јадрото.
Понекогаш, тренерот користи метроном за да измери колку долго поединецот може да го следи ритамот. Резултатите потоа се споредуваат со поединци од иста возрасна група и пол за да се утврди основното ниво. Тестовите за сила и издржливост се вредни бидејќи му помагаат на тренерот да забележи кои мускулни групи се посилни, ранливи и бараат фокусирано внимание. (Хејвард, ВХ, Гибсон, АЛ 2014 година).
флексибилност
Мерењето на флексибилноста на зглобовите е од витално значење за да се утврди дали поединците имаат постурална нерамнотежа, нестабилност на стапалото или ограничувања во опсегот на движење. (Pate R, Oria M, Pillsbury L, 2012 година)
Флексибилност на рамената
Тестирањето на флексибилноста на рамото ја проценува флексибилноста и подвижноста на рамениот зглоб.
Се изведува со помош на едната рака за да се достигне зад вратот, меѓу рамената, а со другата рака да се достигне зад грбот, кон рамената, за да се измери колку се оддалечени рацете. (Baumgartner TA, PhD, Jackson AS, PhD et al., 2015)
Тестирањето за проценка на фитнес има различни придобивки. Може да им помогне на тренерите да дизајнираат персонализирана програма за вежбање, да им помогне на поединците да ги идентификуваат фитнес областите на кои им треба подобрување, да го измерат напредокот и да додадат интензитет и издржливост во нивната рутина, што може да помогне да се спречат повредите и да им помогне одржување на целокупното здравје. Ние се фокусираме на она што работи за вас и се стремиме да го подобриме телото преку истражени методи и тотални програми за здравје. Овие природни програми ја користат способноста на телото да ги постигне целите за подобрување. Побарајте совет од здравствен работник или професионалец за фитнес ако ви треба совет.
Pate R, Oria M, Pillsbury L, (Eds). (2012). Мерки за фитнес поврзани со здравјето за млади: Флексибилност. Во R. Pate, M. Oria, & L. Pillsbury (Eds.), Fitness Measures and Health Results in Youth. doi.org/10.17226/13483
Can individuals with Ehlers-Danlos syndrome find relief through various non-surgical treatments to reduce joint instability?
содржина
Вовед
The joints and ligaments surrounding the musculoskeletal system allow the upper and lower extremities to stabilize the body and be mobile. The various muscles and soft connective tissues that surround the joints help protect them from injuries. When environmental factors or disorders start to affect the body, many people develop issues that cause overlapping risk profiles, which then affect the stability of the joints. One of the disorders that affect the joints and connective tissue is EDS or Ehlers-Danlos syndrome. This connective tissue disorder can cause the joints in the body to be hypermobile. It can cause joint instability in the upper and lower extremities, thus leaving the individual to be in constant pain. Today’s article focuses on Ehlers-Danlos syndrome and its symptoms and how there are non-surgical ways to manage this connective tissue disorder. We discuss with certified medical providers who consolidate our patients’ information to assess how Ehlers-Danlos syndrome can correlate with other musculoskeletal disorders. We also inform and guide patients on how various non-surgical treatments can help reduce pain-like symptoms and manage Ehlers-Danlos syndrome. We also encourage our patients to ask their associated medical providers many intricate and important questions about incorporating various non-surgical therapies as part of their daily routine to manage the effects of Ehlers-Danlos syndrome. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. Општи услови.
What Is Ehlers-Danlos Syndrome?
Do you often feel extremely tired throughout the day, even after a full night of sleep? Do you bruise easily and wonder where these bruises are coming from? Or have you noticed that you have an increased range in your joints? Many of these issues are often correlated with a disorder known as Ehlers-Danlos syndrome or EDS that affects their joints and connective tissue. EDS affects the connective tissues in the body. The connective tissues in the body help provide strength and elasticity to the skin, joints, as well as blood vessel walls, so when a person is dealing with EDS, it can cause a significant disruption to the musculoskeletal system. EDS is largely diagnosed clinically, and many doctors have identified that the gene coding of the collagen and proteins that interact in the body can help determine what type of EDS affects the individual. (Miklovic & Sieg, 2024)
Симптомите
When understanding EDS, it is essential to know the complexities of this connective tissue disorder. EDS is classified into numerous types with distinct features and challenges that vary depending on the severity. One of the most common types of EDS is hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. This type of EDS is characterized by general joint hypermobility, joint instability, and pain. Some of the symptoms that are associated with hypermobile EDS include subluxation, dislocations, and soft tissue injuries that are common and may occur spontaneously or with minimal trauma. (Hakim, 1993) This can often cause acute pain to the joints in the upper and lower extremities. With its broad range of symptoms and the personal nature of the condition itself, many often don’t realize that joint hypermobility is common in the general population and may present no complications that indicate that it is a connective tissue disorder. (Gensemer et al., 2021) Additionally, hypermobile EDS can lead to spinal deformity due to the hyperextensibility of the skin, joints, and various tissue fragility. The pathophysiology of spinal deformity associated with hypermobile EDS is primarily due to muscle hypotonia and ligament laxity. (Uehara et al., 2023) This causes many people to reduce their quality of life and daily living activities significantly. However, there are ways to manage EDS and its correlating symptoms to reduce joint instability.
Movement Medicine: Chiropractic Care-Video
Ways To Manage EDS
When it comes to looking for ways to manage EDS to reduce pain and joint instability, non-surgical treatments can help address the physical and emotional aspects of the condition. Non-surgical treatments for individuals with EDS commonly focus on optimizing the body’s physical function while improving muscular strength and joint stabilization. (Buryk-Iggers et al., 2022) Many individuals with EDS will try to incorporate pain management techniques and physical therapy anduse braces and assistive devices to reduce the effects of EDS and improve their quality of life.
Non-surgical Treatments For EDS
Various non-surgical treatments like MET (muscle energy technique), electrotherapy, light physical therapy, chiropractic care, and massages can help strengthen while toning the surrounding muscles around the joints, provide sufficient pain relief, and limit long-term dependence on medications. (Broida et al., 2021) Additionally, individuals dealing with EDS aim to strengthen the affected muscles, stabilize the joints, and improve proprioception. Non-surgical treatments allow the individual to have a customized treatment plan for the severity of EDS symptoms and help reduce the pain associated with the condition. Many individuals, when going through their treatment plan consecutively to manage their EDS and reduce the pain-like symptoms, will notice improvement in symptomatic discomfort. (Khokhar et al., 2023) This means that non-surgical treatments allow individuals to be more mindful of their bodies and reduce the pain-like effects of EDS, thus allowing many individuals with EDS to lead fuller, more comfortable lives without feeling pain and discomfort.
Референци
Broida, S. E., Sweeney, A. P., Gottschalk, M. B., & Wagner, E. R. (2021). Management of shoulder instability in hypermobility-type Ehlers-Danlos syndrome. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, S. C., Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean, L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Exercise and Rehabilitation in People With Ehlers-Danlos Syndrome: A Systematic Review. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, D. P., Lavallee, M., & Norris, R. A. (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromes: Complex phenotypes, challenging diagnoses, and poorly understood causes. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. In M. P. Adam, J. Feldman, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. H. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, M. A. (2023). The Benefits of Osteopathic Manipulative Treatment on a Patient With Ehlers-Danlos Syndrome. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Can understanding the body’s hinge joints and how they operate help with mobility and flexibility problems and manage conditions for individuals with difficulty fully bending or extending their fingers, toes, elbows, ankles, or knees?
содржина
Hinge Joints
A joint forms where one bone connects to another, allowing motion. Different types of joints differ in structure and movement depending on their location. These include hinge, ball and socket, planar, pivot, saddle, and ellipsoid joints. (Boundless. General Biology, N.D.) Hinge joints are synovial joints that move through one plane of motion: flexion and extension. Hinge joints are found in the fingers, elbows, knees, ankles, and toes and control movement for various functions. Injuries, osteoarthritis, and autoimmune conditions can affect hinge joints. Rest, medication, ice, and physical therapy can help alleviate pain, improve strength and range of motion, and help manage conditions.
Анатомија
A joint is formed by the joining of two or more bones. The human body has three main classifications of joints, categorized by the degree to which they can move. These include: (Boundless. General Biology, N.D.)
Synarthroses
These are fixed, immovable joints.
Formed by two or more bones.
Amphiarthroses
Also known as cartilaginous joints.
A fibrocartilage disc separates the bones that form the joints.
These movable joints allow for a slight degree of movement.
Diarthroses
Also known as synovial joints.
These are the most common freely mobile joints that allow movement in multiple directions.
The bones that form the joints are lined with articular cartilage and enclosed in a joint capsule filled with synovial fluid that allows for smooth motion.
Synovial joints are classified into different types depending on differences in structure and the number of motion planes they allow. A hinge joint is a synovial joint that allows movement in one plane of motion, similar to a door hinge that moves forward and backward. Within the joint, the end of one bone is typically convex/pointed outward, with the other concave/rounded inward to allow the ends to fit smoothly. Because hinge joints only move through one plane of movement, they tend to be more stable than other synovial joints. (Boundless. General Biology, N.D.) Hinge joints include:
The finger and toe joints – allow the fingers and toes to bend and extend.
The elbow joint – allows the elbow to bend and extend.
The knee joint – allows the knee to bend and extend.
The talocrural joint of the ankle – allows the ankle to move up/dorsiflexion and down/plantarflexion.
Hinge joints allow the limbs, fingers, and toes to extend away and bend toward the body. This movement is essential for activities of daily living, such as showering, getting dressed, eating, walking, standing up, and sitting down.
Услови
Osteoarthritis and inflammatory forms of arthritis can affect any joint (Фондација за артритис. НД) Autoimmune inflammatory forms of arthritis, including rheumatoid and psoriatic arthritis, can cause the body to attack its own joints. These commonly affect the knees and fingers, resulting in swelling, stiffness, and pain. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Gout is an inflammatory form of arthritis that develops from elevated levels of uric acid in the blood and most commonly affects the hinge joint of the big toe. Other conditions that affect hinge joints include:
Injuries to the cartilage within the joints or ligaments that stabilize the outside of the joints.
Ligament sprains or tears can result from jammed fingers or toes, rolled ankles, twisting injuries, and direct impact on the knee.
These injuries can also affect the meniscus, the tough cartilage within the knee joint that helps cushion and absorb shock.
Рехабилитација
Conditions that affect hinge joints often cause inflammation and swelling, resulting in pain and limited mobility.
After an injury or during an inflammatory condition flare-up, limiting active movement and resting the affected joint can reduce increased stress and болка.
Applying ice can decrease inflammation and swelling.
Once the pain and swelling start to subside, physical and/or occupational therapy can help rehabilitate the affected areas.
A therapist will provide stretches and exercises to help improve the joint range of motion and strengthen the supporting muscles.
For individuals experiencing hinge joint pain from an autoimmune condition, biologic medications to decrease the body’s autoimmune activity are administered through infusions delivered every several weeks or months. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Cortisone injections may also be used to decrease inflammation.
Во Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ние страсно се фокусираме на лекување на повредите на пациентите и синдромите на хронична болка и подобрување на способноста преку програми за флексибилност, мобилност и агилност прилагодени на поединецот. Нашите провајдери користат интегриран пристап за да креираат персонализирани планови за нега кои вклучуваат протоколи за функционална медицина, акупунктура, електро-акупунктура и спортска медицина. Нашата цел е да ја ублажиме болката природно со враќање на здравјето и функцијата на телото. Ако на поединецот му треба друг третман, ќе биде упатен на клиника или лекар кој е најсоодветен за него. Д-р Хименез се здружи со врвни хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи и врвни провајдери за рехабилитација за да обезбеди најефективни клинички третмани.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Efficacy and Safety of Biologics for Psoriasis and Psoriatic Arthritis and Their Impact on Comorbidities: A Literature Review. International journal of molecular sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
За поединци кои се занимаваат со ишијас, дали нехируршките третмани како хиропрактичната нега и акупунктурата можат да ја намалат болката и да ја вратат функцијата?
содржина
Вовед
Човечкото тело е сложена машина која му овозможува на домаќинот да биде подвижен и стабилен кога одмара. Со различни мускулни групи во горниот и долниот дел од телото, околните мускули, тетивите, нервите и лигаментите служат за целта на телото бидејќи сите тие имаат специфична работа во одржувањето на домаќинот функционален. Сепак, многу поединци развиле различни навики кои предизвикуваат напорни активности кои предизвикуваат повторливи движења на нивните мускули и нерви и влијаат на нивниот мускулно-скелетен систем. Еден од нервите со кој многу поединци се справуваат со болка е ишиатичниот нерв, кој предизвикува многу проблеми во долните екстремитети и, кога не се лекува веднаш, доведува до болка и инвалидитет. За среќа, многу поединци побарале нехируршки третмани за да го намалат ишијасот и да ја вратат функцијата на телото на поединецот. Денешната статија се фокусира на разбирање на ишијасот и како нехируршките терапии како хиропрактичната нега и акупунктурата можат да помогнат да се намалат ефектите слични на ишиатична болка што предизвикуваат преклопување на профилите на ризик во долните екстремитети. Разговараме со сертифицирани медицински провајдери кои се консолидираат со информациите на нашите пациенти за да проценат како ишијасот често е во корелација со факторите на животната средина кои предизвикуваат дисфункција во телото. Ние, исто така, ги информираме и водиме пациентите за тоа како различните нехируршки третмани можат да помогнат во намалувањето на ишијасот и нејзините корелирани симптоми. Ние, исто така, ги охрабруваме нашите пациенти да поставуваат многу сложени и важни прашања за инкорпорирање на различни нехируршки терапии како дел од нивната дневна рутина за да се намалат шансите и ефектите од ишијас од враќање. Д-р Хименез, ДЦ, ги вклучува овие информации како академска услуга. Општи услови.
Разбирање на ишијас
Дали често чувствувате зрачна болка што се движи по едната или двете нозе кога седите подолго време? Колку често сте доживеале пецкање поради кое ја тресете ногата за да го намалите ефектот? Или сте забележале дека истегнувањето на нозете предизвикува привремено олеснување? Додека овие симптоми на болка што се преклопуваат може да влијаат на долните екстремитети, многу поединци може да мислат дека тоа е болка во долниот дел на грбот, но всушност, тоа е ишијас. Ишијасот е честа мускулно-скелетна состојба која погодува многу луѓе ширум светот со тоа што предизвикува болка во ијатичниот нерв и зрачи до нозете. Ишиатичниот нерв е клучен во обезбедувањето директна и индиректна моторна функција на мускулите на нозете. (Davis et al., 2024) Кога ијатичниот нерв е компресиран, многу луѓе велат дека болката може да варира по интензитет, придружена со симптоми како пецкање, вкочанетост и мускулна слабост што може да влијае на способноста на лицето да оди и да функционира.
Сепак, некои од основните причини кои водат до развој на ишијас може да играат во факторот што предизвикува болка во долните екстремитети. Неколку вродени и еколошки фактори често се поврзуваат со ишијас, предизвикувајќи компресија на коренот на лумбалниот нерв на ијатичниот нерв. Факторите како лошата здравствена состојба, физичкиот стрес и професионалната работа се во корелација со развојот на ишијас и можат да влијаат на рутината на една личност. (Гименез-Кампос и сор., 2022 годинаДополнително, некои од основните причини за ишијас може да вклучуваат мускулно-скелетни состојби како хернија на дискови, коскени шпорети или спинална стеноза, кои можат да бидат во корелација со овие вродени и еколошки фактори кои можат да ја намалат подвижноста и квалитетот на животот на многу поединци. (Џоу и сор., 2021) Ова предизвикува многу поединци да бараат третмани за ублажување на болката од ишијас и нејзините поврзани симптоми. Додека болката предизвикана од ишијас може да варира, многу поединци често бараат нехируршки третмани за да ја ублажат нивната непријатност и болка од ишијас. Ова им овозможува да вклучат ефективни решенија за управување со ишијас.
Надвор од прилагодувањата: хиропрактика и интегративна здравствена заштита - видео
Хиропрактична нега за ишијас
Кога станува збор за барање нехируршки третмани за намалување на ишијасот, нехируршките третмани можат да ги намалат ефектите слични на болка, а истовремено да помогнат во обновувањето на функцијата и мобилноста на телото. Во исто време, нехируршките третмани се прилагодени на болката на поединецот и може да се вклучат во рутината на една личност. Некои нехируршки третмани како хиропрактичната нега се одлични во намалувањето на ишијасот и неговите придружни симптоми на болка. Хиропрактичната нега е форма на нехируршка терапија која се фокусира на обновување на движењето на 'рбетот на телото додека ја подобрува функцијата на телото. Хиропрактичната нега користи механички и рачни техники за ишијас за да го преуреди 'рбетот и да му помогне на телото да заздрави природно без операција или лекови. Хиропрактичната нега може да помогне да се намали интрадискалниот притисок, да се зголеми висината на просторот на интервертебралните дискови и да се подобри опсегот на движење во долните екстремитети. (Гудавали и други, 2016 година) Кога се занимавате со ишијас, хиропрактичната нега може да го ублажи непотребниот притисок врз ишиатичниот нерв и да помогне да се намали ризикот од повторна појава преку последователни третмани.
Ефектите од хиропрактичната нега за ишијас
Некои од ефектите на хиропрактичната нега за намалување на ишијасот може да обезбедат увид на лицето бидејќи хиропрактичарите работат со поврзани медицински провајдери за да осмислат персонализиран план за ублажување на симптомите слични на болка. Многу луѓе кои користат хиропрактична нега за да ги намалат ефектите од ишијас може да вклучат физикална терапија за зајакнување на слабите мускули кои опкружуваат долниот дел на грбот, истегнете се за да ја подобрите флексибилноста и бидете повнимателни за тоа кои фактори предизвикуваат ишијатична болка во нивните долни екстремитети. Хиропрактичната нега може да води многу луѓе на правилна ергономија на постери и разни вежби за да се намалат шансите за враќање на ишијасот, а истовремено да се понудат позитивни ефекти на долниот дел од телото.
Акупунктура за ишијас
Друга форма на нехируршки третман кој може да помогне да се намалат ефектите на ишијас слични на болка е акупунктурата. Како клучна компонента во традиционалната кинеска медицина, акупунктурната терапија вклучува професионалци кои поставуваат тенки, цврсти игли на одредени точки на телото. Кога станува збор за намалувајќи го ишијасот, акупунктурната терапија може да има аналгетски ефекти врз акутопните точки на телото, да ја регулира микроглијата и да модулира одредени рецептори долж патеката на болка до нервниот систем. (Џанг и сор., 2023) Акупунктурната терапија се фокусира на враќање на природниот проток на енергија на телото или Чи за промовирање на заздравувањето.
Ефектите од акупунктурата за ишијас
Што се однесува до ефектите на акупунктурната терапија врз намалувањето на ишијасот, акупунктурната терапија може да помогне во намалувањето на сигналите за болка што ги произведува ишијасот со менување на мозочниот сигнал и пренасочување на соодветното моторно или сензорно нарушување на погодената област. (Yu et al., 2022) Дополнително, терапијата со акупунктура може да помогне во олеснување на болката со ослободување на ендорфин, природниот лек за ослободување од болка на телото, до специфичната акупункција што е во корелација со ијатичниот нерв, намалувајќи го воспалението околу ијатичниот нерв, со што го ублажува притисокот и болката и помага да се подобри функцијата на нервите. И хиропрактичната нега и акупунктурата нудат вредни опции за нехируршки третман кои можат да обезбедат помош во процесот на заздравување и да ја намалат болката предизвикана од ишијас. Кога многу луѓе се занимаваат со ишијас и бараат бројни решенија за намалување на ефектите слични на болка, овие два нехируршки третмани можат да им помогнат на многу луѓе да ги решат основните причини за ишијас, да го подобрат природниот процес на заздравување на телото и да помогнат во обезбедувањето значително ослободување од болката.
Гименез-Кампос, МС, Пимента-Фермисон-Рамос, П., Дијаз-Камбронеро, ЈИ, Карбонел-Санчис, Р., Лопез-Бриз, Е., & Руиз-Гарсија, В. (2022). Систематски преглед и мета-анализа на ефективноста и несаканите настани на габапентин и прегабалин за болка во ишијас. Атен Примарија, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Гудавали, М.Р., Олдинг, К., Јоаким, Г., и Кокс, Ј.М. (2016). Хиропрактичка манипулација со 'рбетниот столб за одвраќање на пациенти со континуирана постхируршка болка во долниот дел на грбот и радикуларната болка: Ретроспективна серија на случаи. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Ефикасноста и безбедноста на терапијата со акупунктура за ишијас: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани патеки. Преден неврози, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Џоу, Ј., Ми, Ј., Пенг, Ј., Хан, Х., и Лиу, З. (2021). Причинска поврзаност на дебелината со интервертебралната дегенерација, болката во грбот и ишијасот: Студија за рандомизација на Мендел од два примероци. Преден ендокринол (Лозана), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Кое е времето на заздравување на вообичаените спортски повреди за спортистите и поединците кои се занимаваат со рекреативни спортски активности?
Млада, среќна спортистка добива десетина третмани со електротерапија во медицинска клиника.
содржина
Време на исцелување за спортски повреди
Времето на заздравување од спортски повреди зависи од различни фактори, како што се локацијата и степенот на повредата и здравјето на кожата, зглобовите, тетивите, мускулите и коските. Исто така, важно е да одвоите време да се опоравите или да не брзате да се вратите на физички спортски активности пред целосно да заздрават коските или ткивата. За да спречите повторна повреда, погрижете се лекарот да го исчисти здравјето пред да се врати на спорт или напорна физичка активност.
Според истражувањето на ЦДЦ, годишно се случуваат просечно 8.6 милиони повреди поврзани со спорт и рекреација. (Sheu, Y., Chen, LH и Hedegaard, H. 2016 година) Сепак, повеќето спортски повреди се површни или предизвикани од низок степен на истегнување или исчашување; најмалку 20% од повредите се резултат на фрактури на коските или посериозни повреди. Фрактурите на коските траат подолго од истегнувањето или истегнувањето, а комплетните руптури на тетивите или мускулите може да потраат неколку месеци пред целосно да се вратите на активностите. Поединци во пристојна физичка форма без основна болест или оштетување, еве што можат да очекуваат кога се опоравуваат од следниве спортски повреди:
Фрактури на коските
Во спортот, највисока стапка на фрактури на коските се случува со фудбал и контактни спортови. Повеќето се центрирани околу долните екстремитети, но може да ги зафатат вратот и лопатките, рацете и ребрата.
Едноставни фрактури
Зависи од возраста, здравјето, видот и локацијата на поединецот.
Општо земено, потребни се најмалку шест недели за заздравување.
Сложени фрактури
Во овој случај, на неколку места е скршена коска.
Може да бара операција за стабилизирање на коската.
Времето на заздравување може да потрае до осум месеци.
Фрактура на клучната коска/клучна коска
Може да бара имобилизација на рамото и надлактицата.
Може да потрае пет до десет недели за целосно заздравување.
Скршените прсти на рацете или нозете може да заздрават за три до пет недели.
Скршени ребра
Дел од планот за лекување вклучува вежби за дишење.
Може да бидат потребни краткорочни лекови против болки.
Обично, потребни се околу шест недели за заздравување.
Фрактури на вратот
Може да вклучи кој било од седумте вратни пршлени.
Може да се користи држач за вратот или уред за хало што се навртува во черепот за стабилност.
A испрснува е истегнување или кинење на лигаментите или цврстите ленти на фиброзно ткиво што поврзуваат две коски на зглобот.
A вирус е претерано истегнување или кинење на мускулите или тетивите.
Истегнати Зглобови
Може да заздрави за пет дена ако нема компликации.
Тешките исчашувања кои вклучуваат искинати или пукнати тетиви може да потраат три до шест недели за заздравување.
Видови на теле
Класифициран како степен 1 - благ вирус може да заздрави за две недели.
Степен 3 - тежок напор може да бара три месеци или повеќе за целосно заздравување.
Употребата на ракави за сузбивање на телето може да го забрза закрепнувањето на истегнувања и исчашувања во долниот дел на ногата.
Акутно истегнување на вратот
Справување, удар, пад, брзо поместување или движење со камшикување може да предизвикаат повреда на удар со камшик.
Времето на заздравување може да потрае од неколку недели до шест недели.
Други повреди
Солзи на ACL
Вклучување на предниот вкрстен лигамент.
Вообичаено, тоа бара месеци на закрепнување и рехабилитација, во зависност од повеќе фактори, вклучувајќи го и видот на спортската активност.
Целосното закрепнување од операцијата трае од шест до 12 месеци.
Без операција, нема специфична временска рамка за рехабилитација.
Раскинување на Ахиловата тетива
Се работи за сериозна повреда.
Овие се случуваат кога тетивата е делумно или целосно скината.
Поединци повеќе од веројатно ќе бараат операција.
Времето на закрепнување е четири до шест месеци.
Парчиња и лацерации
Зависи од длабочината и локацијата на повредата.
Заздравувањето може да потрае од една недела до еден месец.
Ако нема придружни повреди, конците може да се отстранат во рок од две до три недели.
Ако длабокото сечење бара конци, потребно е повеќе време.
Благи контузии/модринки
Се предизвикани од траума на кожата, што предизвикува кршење на крвните садови.
Во повеќето случаи, за заздравување на контузијата ќе бидат потребни пет до седум дена.
Разделби на рамената
Кога се третира правилно, обично потребни се околу две недели одмор и опоравување пред пациентот да се врати на активност.
Мултидисциплинарен третман
Откако ќе се смират првичното воспаление и оток, лекарот ќе препорача план за третман кој обично вклучува физикална терапија, самоизведена физичка рехабилитација или надзор од физиотерапевт или тим. За среќа, спортистите и поединците кои редовно вежбаат имаат тенденција да имаат побрзо време на заздравување бидејќи се во врвна физичка форма, а нивниот кардиоваскуларен систем обезбедува посилно снабдување со крв што го забрзува процесот на заздравување. Во Клиниката за рехабилитација за хиропрактика и интегриран медицински центар во Ел Пасо, ние страсно се фокусираме на лекување на повредите на пациентите и синдромите на хронична болка. Се фокусираме на подобрување на способноста преку програми за флексибилност, мобилност и агилност прилагодени на поединецот. Ние користиме лично и виртуелен тренинг за здравје и планови за сеопфатна грижа за да обезбедиме персонализирана нега и благосостојба на секој пациент.
Нашите провајдери користат интегриран пристап за да креираат персонализирани планови за нега кои вклучуваат принципи за функционална медицина, акупунктура, електро-акупунктура и спортска медицина. Нашата цел е да ја ублажиме болката природно со враќање на здравјето и функцијата на телото.
Ако хиропрактикот смета дека на поединецот му треба друг третман, тие ќе бидат упатени на клиника или лекар што е најдобро погоден за нив. Д-р Хименез се здружи со врвните хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи и врвни даватели на рехабилитација за да ги обезбеди врвните клинички третмани за нашата заедница. Обезбедувањето високо неинвазивни протоколи е наш приоритет, а нашиот персонализиран клинички увид базиран на пациенти е она што го обезбедуваме.
Повреди на лумбалниот 'рбет во спортот: хиропрактичко лекување
Референци
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Епизоди на повреди поврзани со спорт и рекреација во Соединетите Држави, 2011-2014 година. Извештаи за национална здравствена статистика, (99), 1–12.
За поединци кои доживуваат карлична болка, тоа може да биде нарушување на пудендалниот нерв познато како пудендална невропатија или невралгија што доведува до хронична болка. Состојбата може да биде предизвикана од заглавување на пудендалниот нерв, каде што нервот се компресира или оштетува. Дали познавањето на симптомите може да им помогне на давателите на здравствени услуги правилно да ја дијагностицираат состојбата и да развијат ефективен план за лекување?
содржина
Пудендална невропатија
Пудендалниот нерв е главниот нерв што му служи на перинеумот, што е областа помеѓу анусот и гениталиите - скротумот кај мажите и вулвата кај жените. Пудендалниот нерв минува низ глутеусните мускули/задникот и во перинеумот. Носи сензорни информации од надворешните гениталии и кожата околу анусот и перинеумот и пренесува моторни/движечки сигнали до различни карлични мускули. (Оригони, М. и сор., 2014 година) Пудендалната невралгија, позната и како пудендална невропатија, е нарушување на пудендалниот нерв што може да доведе до хронична карлична болка.
Причини
Хроничната карлична болка од пудендална невропатија може да биде предизвикана од кое било од следниве (Каур Ј. и сор., 2024 година)
Прекумерно седење на тврди површини, столици, седишта за велосипеди итн. Велосипедистите имаат тенденција да развијат заглавување на пудендалниот нерв.
Траума на задникот или карлицата.
Породување.
Дијабетична невропатија.
Коскени формации кои го туркаат пудендалниот нерв.
Задебелување на лигаментите околу пудендалниот нерв.
симптомите
Болката на пудендалниот нерв може да се опише како прободување, грчеви, горење, вкочанетост или иглички и може да се манифестира (Каур Ј. и сор., 2024 година)
Во перинеумот.
Во аналниот регион.
Кај мажите, болка во скротумот или пенисот.
Кај жените, болка во усните или вулвата.
За време на сексуалниот однос.
При мокрење.
За време на движењето на дебелото црево.
Кога седи и заминува откако ќе стане.
Бидејќи симптомите честопати е тешко да се разликуваат, пудендалната невропатија често може да биде тешко да се разликува од другите видови хронична карлична болка.
Велосипедист синдром
Долгото седење на велосипедско седиште може да предизвика компресија на карличниот нерв, што може да доведе до хронична карлична болка. Фреквенцијата на пудендална невропатија (хронична карлична болка предизвикана од заглавување или компресија на пудендалниот нерв) често се нарекува Велосипедски синдром. Долготрајното седење на одредени седишта за велосипед врши значителен притисок врз пудендалниот нерв. Притисокот може да предизвика оток околу нервот, што предизвикува болка и, со текот на времето, може да доведе до нервна траума. Компресијата и отокот на нервот може да предизвикаат болка опишана како горење, пецкање или иглички. (Дуранте, Џејмс и Мекинтаер, ИГ 2010 година) Кај лицата со пудендална невропатија предизвикана од возење велосипед, симптомите може да се појават по продолжено возење велосипед, а понекогаш и месеци или години подоцна.
Направете паузи најмалку 20–30 секунди по секои 20 минути возење.
Додека возите, менувајте ги позициите често.
Периодично стојте до педалата.
Одвојте одмор помеѓу сесиите за јавање и трките за да се одморите и да ги опуштите карличните нерви. Паузите од 3 до 10 дена можат да помогнат во закрепнувањето. (Дуранте, Џејмс и Мекинтаер, ИГ 2010 година)
Ако симптомите на карлична болка едвај почнуваат да се развиваат, одморете се и посетете лекар или специјалист за преглед.
Седиште
Користете меко, широко седиште со краток нос.
Наведнете го нивото на седиштето или малку навалено напред.
Седиштата со отсечени отвори вршат поголем притисок врз перинеумот.
Ако има вкочанетост или болка, обидете се со седиште без дупки.
Монтирање велосипеди
Прилагодете ја висината на седиштето така што коленото е благо свиткано на дното на ударот на педалот.
Тежината на телото треба да лежи на седечките коски/ишијалните туберози.
Одржувањето на висината на рачката под седиштето може да го намали притисокот.
Треба да се избегнува екстремната позиција на велосипедот Триатлон напред.
Подобро е поисправено држење.
Планинските велосипеди се поврзани со зголемен ризик од еректилна дисфункција од друмските велосипеди.
Шорцеви
Носете шорцеви за велосипеди.
Третмани
Давателот на здравствена заштита може да користи комбинација од третмани.
Невропатијата може да се лекува со одмор ако причината е прекумерно седење или возење велосипед.
Плановите за грижа и клиничките услуги на клиниката за медицинска хиропрактика и функционална медицина за повреди се специјализирани и фокусирани на повредите и процесот на целосно закрепнување. Нашите области на пракса вклучуваат здравје и исхрана, хронична болка, лична повреда, грижа за авто несреќа, повреди на работа, повреди на грбот, болки во долниот дел на грбот, болки во вратот, главоболки од мигрена, спортски повреди, тешка ишијас, сколиоза, сложени хернијални дискови, фибромијалгија, хронична Болка, комплексни повреди, управување со стресот и третмани со функционална медицина. Доколку на поединецот му е потребен друг третман, тие ќе бидат упатени на клиника или лекар кој најдобро одговара за нивната состојба, бидејќи д-р Хименез се здружи со врвни хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи, терапевти, тренери и провајдери за рехабилитација.
Бременост и ишијас
Референци
Оригони, М., Леоне Роберти Маџоре, У., Салваторе, С. и Кандиани, М. (2014). Невробиолошки механизми на карлична болка. BioMed research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Заробување на пудендален нерв кај спортист на Ајронмен: извештај за случај. Весник на Канадското здружение за хиропрактика, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Дијагноза, рехабилитација и превентивни стратегии за пудендална невропатија кај велосипедистите, систематски преглед. Весник за функционална морфологија и кинезиологија, 6 (2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
За поединци кои ги исцрпиле сите други опции за третман за болки во долниот дел на грбот и компресија на нервниот корен, дали ласерската операција на 'рбетот може да помогне во ублажувањето на компресијата на нервите и да обезбеди долготрајно олеснување на болката?
содржина
Ласерска хирургија на 'рбетот
Ласерската операција на 'рбетот е минимално инвазивна хируршка процедура која користи ласер за да ги пресече и отстрани' рбетните структури кои ги компресираат нервите и предизвикуваат интензивна болка. Минимално инвазивната процедура често резултира со помала болка, оштетување на ткивото и побрзо закрепнување од пообемните операции.
Како работиме
Минимално инвазивните процедури резултираат со помалку лузни и оштетување на околните структури, честопати намалувајќи ги симптомите на болка и пократко време за опоравување. (Стерн, Ј. 2009 година) Се прават мали засеци за пристап до структурите на 'рбетниот столб. Со операција на отворен грб, се прави голем засек по грбот за да се пристапи до 'рбетот. Операцијата се разликува од другите операции по тоа што ласерски зрак, наместо други хируршки инструменти, се користи за сечење на структури во 'рбетот. Сепак, првичниот рез низ кожата се прави со хируршки скалпел. Ласер е акроним за засилување на светлината стимулирано од емисија на зрачење. Ласерот може да генерира интензивна топлина за да ги пресече меките ткива, особено оние со висока содржина на вода, како дисковите на 'рбетниот столб. (Стерн, Ј. 2009 година) За многу операции на 'рбетот, ласерот не може да се користи за сечење низ коските бидејќи генерира моментални искри кои можат да ги оштетат околните структури. Наместо тоа, ласерската операција на 'рбетот првенствено се користи за изведување на дисектомија, што е хируршка техника со која се отстранува дел од испакнатиот или хернираниот диск што ги турка околните нервни корени, предизвикувајќи компресија на нервите и болка во ишијасот. (Стерн, Ј. 2009 година)
Хируршки ризици
Ласерската операција на 'рбетот може да помогне да се реши причината за компресија на нервниот корен, но постои зголемен ризик од оштетување на блиските структури. Поврзаните ризици вклучуваат: (Brouwer, PA et al., 2015 година)
Инфекција
Крварење
Згрутчување на крвта
Преостанати симптоми
Повратни симптоми
Понатамошно оштетување на нервите
Оштетување на мембраната околу 'рбетниот мозок.
Потреба од дополнителна операција
Ласерскиот зрак не е прецизен како другите хируршки алатки и бара вежбано мајсторство и контрола за да се избегне оштетување на 'рбетниот мозок и нервните корени. (Стерн, Ј. 2009 година) Бидејќи ласерите не можат да ја пресечат коската, други хируршки инструменти често се користат околу аглите и под различни агли бидејќи се поефикасни и овозможуваат поголема прецизност. (Атлантскиот мозок и 'рбет, 2022 година)
цел
Ласерската операција на 'рбетот се изведува за да се отстранат структурите што предизвикуваат компресија на нервниот корен. Компресијата на нервниот корен е поврзана со следните состојби (Клиниката Кливленд. 2018 година)
Издупни дискови
Хернијални дискови
Ишиас
Спинална стеноза
Тумори на 'рбетниот мозок
Нервните корени кои се повредени или оштетени и постојано испраќаат сигнали за хронична болка може да се аблираат со ласерска операција, позната како нервна аблација. Ласерот согорува и ги уништува нервните влакна. (Стерн, Ј. 2009 година) Бидејќи ласерската операција на 'рбетот е ограничена во лекувањето на одредени нарушувања на' рбетот, повеќето минимално инвазивни процедури на 'рбетот не користат ласер. (Атлантскиот мозок и 'рбет. 2022 година)
Подготовка
Хируршкиот тим ќе обезбеди подетални упатства за тоа што да се прави во деновите и часовите пред операцијата. За да се промовира оптимално заздравување и непречено закрепнување, се препорачува пациентот да остане активен, да јаде здрава исхрана и да престане да пуши пред операцијата. Поединци можеби ќе треба да престанат да земаат одредени лекови за да спречат прекумерно крварење или интеракција со анестезија за време на операцијата. Информирајте го давателот на здравствена заштита за сите рецепти, лекови кои се издаваат без рецепт и додатоци кои се земаат.
Ласерската операција на 'рбетот е амбулантска процедура во болница или амбулантски хируршки центар. Пациентот најверојатно ќе си оди дома истиот ден од операцијата. (Клиниката Кливленд. 2018 година) Пациентите не можат да возат до или од болницата пред или по нивната операција, затоа организирајте семејството или пријателите да обезбедат превоз. Минимизирањето на стресот и давање приоритет на здравата ментална и емоционална благосостојба е важно за намалување на воспалението и помагање за закрепнување. Колку поздраво пациентот оди на операција, толку полесно ќе биде закрепнувањето и рехабилитацијата.
Очекувањата
Операцијата ќе ја одлучат пациентот и давателот на здравствена заштита и ќе ја закажат во болница или амбулантски хируршки центар. Организирајте пријател или член на семејството да вози до хирургија и дома.
Пред операција
Пациентот ќе биде одведен во предоперативна соба и ќе биде побаран да се облече во наметка.
Пациентот ќе биде подложен на краток физички преглед и ќе одговори на прашања во врска со медицинската историја.
Пациентот лежи на болнички кревет, а медицинската сестра става IV за да испорача лекови и течности.
Хируршкиот тим ќе го користи болничкиот кревет за транспорт на пациентот во и надвор од операционата сала.
Хируршкиот тим ќе му помогне на пациентот да се качи на операционата маса, а на пациентот ќе му биде дадена анестезија.
Пациентот може да добие општа анестезија, што ќе предизвика пациентот да спие за операцијата, или регионална анестезија, се инјектира во 'рбетот за да се вкочани погодената област. (Клиниката Кливленд. 2018 година)
Хируршкиот тим ќе ја стерилизира кожата каде што ќе се направи засекот.
Ќе се користи антисептички раствор за да се убијат бактериите и да се спречи ризикот од инфекција.
Откако ќе се дезинфицира, телото ќе биде покриено со стерилизирани постелнини за да се одржи хируршката локација чиста.
За време на операцијата
За дискектомија, хирургот ќе направи мал засек помал од еден инч во должина со скалпел по должината на 'рбетот за да пристапи до нервните корени.
Откако ќе се најде проблематичниот дел од дискот што предизвикува компресија, ласерот се вметнува за да го пресече.
Сечениот дел од дискот се отстранува, а местото на засекот се шие.
По операцијата
По операцијата, пациентот е донесен во просторија за опоравување, каде што се следат виталните знаци додека ефектите од анестезијата исчезнуваат.
Откако ќе се стабилизира, пациентот обично може да си оди дома еден или два часа по операцијата.
Хирургот ќе утврди кога на поединецот му е јасно да продолжи да вози.
Обнова
По дискектомија, поединецот може да се врати на работа во рок од неколку дена до неколку недели, во зависност од тежината, но може да потрае и до три месеци за да се врати на нормалните активности. Должината на закрепнувањето може да се движи од две до четири недели или помалку за да се продолжи со седечка работа или осум до 12 недели за физички потешка работа која бара кревање тешки предмети. (Факултетот за медицина и јавно здравје на Универзитетот во Висконсин, 2021 година) Во текот на првите две недели, на пациентот ќе му се даваат ограничувања за да се олесни заздравувањето на 'рбетот додека не стане постабилен. Ограничувањата може да вклучуваат: (Факултетот за медицина и јавно здравје на Универзитетот во Висконсин, 2021 година)
Без виткање, извртување или подигнување.
Без напорна физичка активност, вклучувајќи вежбање, домашна работа, работа во двор и секс.
Без алкохол во почетната фаза на закрепнување или додека земате наркотични лекови против болки.
Забрането возење или управување со моторно возило додека не се разговара со хирургот.
Давателот на здравствена заштита може да препорача физикална терапија за релаксација, зајакнување и одржување на мускулно-скелетното здравје. Физикалната терапија може да биде два до три пати неделно во период од четири до шест недели.
Процесот на
Оптималните препораки за обновување вклучуваат:
Доволно спиење, најмалку седум до осум часа.
Одржување позитивен став и учење како да се справите и да управувате со стресот.
Одржување на хидратација на телото.
Следете ја програмата за вежбање како што е пропишано од физиотерапевтот.
Практикување на здраво држење со седење, стоење, одење и спиење.
Останете активни и ограничување на времето поминато во седење. Обидете се да станувате и да пешачите на секои еден до два часа во текот на денот за да останете активни и да спречите згрутчување на крвта. Постепено зголемувајте го времето или растојанието како што напредува закрепнувањето.
Не притискајте да направите премногу прерано. Прекумерниот напор може да ја зголеми болката и да го одложи закрепнувањето.
Учење правилни техники за кревање за да се искористат мускулите на јадрото и нозете за да се спречи зголемен притисок врз 'рбетот.
Разговарајте за опциите за третман за управување со симптомите со давател на здравствена заштита или специјалист за да одредите дали ласерската операција на 'рбетот е соодветна. Плановите за грижа и клиничките услуги на клиниката за медицинска хиропрактика и функционална медицина за повреди се специјализирани и фокусирани на повредите и процесот на целосно закрепнување. Д-р. Се фокусираме на враќање на нормалните функции на телото по траума и повреди на меките ткива користејќи специјализирани протоколи за хиропрактика, велнес програми, функционална и интегративна исхрана, фитнес тренинг за агилност и мобилност и системи за рехабилитација за сите возрасти. Нашите области на пракса вклучуваат здравје и исхрана, хронична болка, лична повреда, нега од автомобилска несреќа, повреди на работа, повреди на грбот, болки во долниот дел на грбот, болки во вратот, главоболки од мигрена, спортски повреди, тежок ишијас, сколиоза, сложени хернијални дискови, фибромијалгија, хронична Болка, комплексни повреди, управување со стресот, третмани со функционална медицина и протоколи за нега во опсегот.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP и Peul , WC (2015). Перкутана ласерска декомпресија на дискот наспроти конвенционалната микродискектомија кај ишијас: рандомизирано контролирано испитување. Списание за 'рбетот: официјално списание на Северноамериканското друштво за 'рбетот, 15 (5), 857-865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Факултетот за медицина и јавно здравје на Универзитетот во Висконсин. (2021). Инструкции за домашна нега по операција на лумбална ламинектомија, декомпресија или дискектомија. пациентот.uwhealth.org/healthfacts/4466
Алатката „Пронајди практикувач на IFM“ е најголемата мрежа за упатување во Функционалната медицина, создадена за да им помогне на пациентите да ги лоцираат практичарите на функционална медицина насекаде во светот. Овластените лекари IFM се наведени први во резултатите од пребарувањето, со оглед на нивното широко образование во Функционалната медицина
