Тим за хиропрактика за комплексни повреди на клиниката на грбот. Комплексните повреди се случуваат кога луѓето доживуваат тешки или катастрофални повреди или чии случаи се посложени поради повеќекратна траума, психолошки ефекти и претходно постоечка медицинска историја. Комплексните повреди може да бидат сериски повреди на горниот екстремитет, тешка траума на меките ткива и истовремени (природно придружни или поврзани), повреди на садови или нерви. Овие повреди го надминуваат вообичаеното истегнување и истегнување и бараат подлабоко ниво на проценка што можеби нема да биде лесно видливо.
Ел Пасо, специјалист за повреди на TX, хиропрактик, д-р Александар Хименез разговара за опциите за третман, како и за рехабилитација, тренинг за мускули/сила, исхрана и враќање на нормалните функции на телото. Нашите програми се природни и ја користат способноста на телото да постигне одредени измерени цели, наместо да воведуваат штетни хемикалии, контроверзна замена на хормони, несакани операции или лекови кои предизвикуваат зависност. Сакаме да живеете функционален живот исполнет со повеќе енергија, позитивен став, подобар сон и помалку болка. Нашата цел е на крајот да ги поттикнеме нашите пациенти да одржуваат најздрав начин на живот.
Поединци кои страдаат од заглавен прст: Дали познавањето на знаците и симптомите на прстот што не е скршен или изместен може да дозволи домашно лекување и кога да се обратите кај давател на здравствена заштита?
Повреда на заглавен прст
Заглавениот прст, исто така познат како истегнување на прстот, е честа повреда кога врвот на прстот силно се турка кон раката, предизвикувајќи зглобот да се компресира. Ова може да предизвика болка и оток во еден или повеќе прсти или зглобови на прстите и да предизвика истегнување, истегнување или кинење на лигаментите. (Американско здружение за хирургија на рака. 2015 година) Заглавениот прст често може да заздрави со глазура, одмор и лепење лента. Ова често е доволно за да се дозволи да заздрави за една или две недели ако не се присутни фрактури или дислокации. (Карутерс, КХ и сор., 2016 година) Иако е болно, треба да може да се движи. Меѓутоа, ако прстот не може да мрда, тој може да биде скршен или дислоциран и бара рендгенски снимки, бидејќи скршениот прст или дислокација на зглобот може да потрае неколку месеци за да заздрави.
третман
Третманот се состои од замрзнување, тестирање, лепење лента, одмор, посета на хиропрактор или остеопат и прогресивна редовна употреба за враќање на силата и способноста.
Мраз
Првиот чекор е замрзнување на повредата и нејзино одржување.
Користете пакет со мраз или вреќа со замрзнат зеленчук завиткана во крпа.
Замрзнете го прстот во интервали од 15 минути.
Тргнете го мразот и почекајте прстот да се врати на својата нормална температура пред повторно да замрзнете.
Не замрзнувајте го заглавениот прст повеќе од три интервали од 15 минути во еден час.
Обидете се да го придвижите погодениот прст
Ако заглавениот прст не се движи лесно или болката се влошува кога се обидувате да го придвижите, треба да посетите лекар и да направите рентген за да проверите дали има фрактура или дислокација на коските. (Американско здружение за хирургија на рака. 2015 година)
Обидете се малку да го придвижите прстот по отокот и болката се смирува.
Ако повредата е блага, прстот треба да се движи со мала непријатност за кратко време.
Лента и одмор
Ако заглавениот прст не е скршен или изместен, може да се залепи на прстот до него за да не се движи, познато како лепење на пријатели. (Вон СХ и сор., 2014 година)
Треба да се користи медицинска лента и газа меѓу прстите за да се спречат плускавци и влага додека заздравуваат.
Давателот на здравствена заштита може да предложи спој за прст за да го задржи заглавениот прст нареден со другите прсти.
Наградата исто така може да помогне да се спречи заглавениот прст од повторна повреда.
Одмор и исцелување
Заглавениот прст мора да се држи мирен за да заздрави на почетокот, но на крајот треба да се движи и да се свиткува за да изгради сила и флексибилност.
Целните вежби за физикална терапија може да бидат корисни за закрепнување.
Давателот на примарна здравствена заштита можеби ќе може да упати физиотерапевт за да се осигура дека прстот има здрав опсег на движења и циркулација додека заздравува.
Хиропрактор или остеопат, исто така, може да даде препораки за помагање во рехабилитација на прстот, раката и раката до нормална функција.
Олеснување на прстот Враќање во нормала
Во зависност од степенот на повредата, прстот и раката може да бидат болни и отечени неколку дена или недели.
Може да потрае некое време за да почне да се чувствува нормално.
Откако ќе започне процесот на лекување, поединците ќе сакаат да се вратат на нормално користење.
Избегнување на користење заглавен прст ќе предизвика губење на силата, што може со текот на времето дополнително да го ослабне и да го зголеми ризикот од повторна повреда.
Ако болката и отокот продолжат, посетете лекар за да ја проверите за можна фрактура, дислокација или друга компликација што е можно поскоро, бидејќи овие повреди се потешки за лекување ако поединецот чека премногу долго. (Здравје на Универзитетот во Јута, 2021 година)
Во Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ние страсно се фокусираме на лекување на повредите на пациентите и синдромите на хронична болка и подобрување на способноста преку програми за флексибилност, мобилност и агилност прилагодени на поединецот. Нашите провајдери користат интегриран пристап за да креираат персонализирани планови за нега кои вклучуваат протоколи за функционална медицина, акупунктура, електро-акупунктура и спортска медицина. Нашата цел е да ја ублажиме болката природно со враќање на здравјето и функцијата на телото. Ако на поединецот му треба друг третман, ќе биде упатен на клиника или лекар кој е најсоодветен за него. Д-р Хименез се здружи со врвни хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи и врвни провајдери за рехабилитација за да обезбеди најефективни клинички третмани.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Заглавени повреди на прстот: дијагноза и управување со повреди на интерфалангеалните зглобови низ повеќе спортови и нивоа на искуство. Спортско здравје, 8 (5), 469-478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Вон, Ш, Ли, С., Чунг, СИ, Ли, КМ, Сунг, КХ, Ким, ТГ, Чои, Ј., Ли, Ш, Квон, ДГ, Ха, Џ.Х, Ли, СЈ, и Парк, МС (2014). Buddy taping: дали е безбеден метод за третман на повреди на прстите и прстите? Клиники за ортопедска хирургија, 6 (1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Дали лицата со Елерс-Данлосов синдром можат да најдат олеснување преку различни нехируршки третмани за да се намали нестабилноста на зглобовите?
Вовед
Зглобовите и лигаментите кои го опкружуваат мускулно-скелетниот систем им овозможуваат на горните и долните екстремитети да го стабилизираат телото и да бидат подвижни. Различните мускули и меките сврзни ткива кои ги опкружуваат зглобовите помагаат да се заштитат од повреди. Кога факторите или нарушувањата на околината почнуваат да влијаат на телото, многу луѓе развиваат проблеми што предизвикуваат преклопување на профилите на ризик, што потоа влијае на стабилноста на зглобовите. Едно од нарушувањата што ги зафаќаат зглобовите и сврзното ткиво е ЕДС или Елерс-Данлосов синдром. Ова нарушување на сврзното ткиво може да предизвика зглобовите во телото да бидат хипермобилни. Може да предизвика нестабилност на зглобовите на горните и долните екстремитети, со што поединецот има постојана болка. Денешната статија се фокусира на синдромот Елерс-Данлос и неговите симптоми и како постојат нехируршки начини за справување со ова нарушување на сврзното ткиво. Разговараме со сертифицирани медицински провајдери кои ги консолидираат информациите за нашите пациенти за да проценат како синдромот Елерс-Данлос може да корелира со други мускулно-скелетни нарушувања. Исто така, ги информираме и водиме пациентите за тоа како различните нехируршки третмани можат да помогнат во намалувањето на симптомите слични на болка и управувањето со синдромот Елерс-Данлос. Ние, исто така, ги охрабруваме нашите пациенти да поставуваат многу сложени и важни прашања за инкорпорирање на различни нехируршки терапии како дел од нивната секојдневна рутина за да се справат со ефектите од Елерс-Данлосовиот синдром. Д-р Хименез, ДЦ, ги вклучува овие информации како академска услуга. Општи услови.
Што е Елерс-Данлос синдром?
Дали често се чувствувате исклучително уморни во текот на денот, дури и по цела ноќ на сон? Дали лесно модрици и се прашувате од каде доаѓаат овие модринки? Или сте забележале дека имате зголемен опсег во зглобовите? Многу од овие прашања често се во корелација со нарушување познато како синдром Елерс-Данлос или ЕДС што ги зафаќа нивните зглобови и сврзното ткиво. ЕДС влијае на сврзните ткива во телото. Сврзните ткива во телото помагаат да се обезбеди сила и еластичност на кожата, зглобовите, како и ѕидовите на крвните садови, така што кога некое лице се справува со ЕДС, може да предизвика значително нарушување на мускулно-скелетниот систем. ЕДС во голема мера се дијагностицира клинички, а многу лекари идентификувале дека генското кодирање на колагенот и протеините кои комуницираат во телото може да помогне да се одреди каков тип на ЕДС влијае на поединецот. (Микловиќ и Сиг, 2024 година)
Симптомите
Кога се разбира EDS, од суштинско значење е да се знае комплексноста на ова нарушување на сврзното ткиво. EDS е класифициран во бројни типови со различни карактеристики и предизвици кои варираат во зависност од тежината. Еден од најчестите типови на ЕДС е хипермобилниот Елерс-Данлосов синдром. Овој тип на ЕДС се карактеризира со општа хипермобилност на зглобовите, нестабилност на зглобовите и болка. Некои од симптомите кои се поврзани со хипермобилниот ЕДС вклучуваат сублуксација, дислокации и повреди на меките ткива кои се вообичаени и може да се појават спонтано или со минимална траума. (Хаким, 1993 година) Ова често може да предизвика акутна болка во зглобовите на горните и долните екстремитети. Со својот широк опсег на симптоми и личната природа на самата состојба, многумина често не сфаќаат дека хипермобилноста на зглобовите е честа појава кај општата популација и може да не претставува никакви компликации што укажуваат на тоа дека се работи за нарушување на сврзното ткиво. (Gensemer et al., 2021 година) Дополнително, хипермобилниот ЕДС може да доведе до деформитет на 'рбетниот столб поради хиперекстензибилноста на кожата, зглобовите и различната кршливост на ткивата. Патофизиологијата на 'рбетниот деформитет поврзан со хипермобилниот ЕДС првенствено се должи на мускулна хипотонија и опуштеност на лигаментите. (Уехара и сор., 2023 година) Ова предизвикува многу луѓе значително да го намалат квалитетот на животот и секојдневните животни активности. Сепак, постојат начини за управување со ЕДС и неговите поврзани симптоми за да се намали нестабилноста на зглобовите.
Медицина за движење: хиропрактична нега-видео
Начини за управување со EDS
Кога станува збор за барање начини за управување со ЕДС за намалување на болката и нестабилноста на зглобовите, нехируршките третмани можат да помогнат во решавањето на физичките и емоционалните аспекти на состојбата. Нехируршките третмани за лицата со ЕДС најчесто се фокусираат на оптимизирање на физичката функција на телото додека ја подобруваат мускулната сила и стабилизацијата на зглобовите. (Бурик-Игерс и сор., 2022 година) Многу лица со ЕДС ќе се обидат да вклучат техники за управување со болка и физикална терапија икористете загради и помошни уреди за да ги намалите ефектите од ЕДС и да го подобрите нивниот квалитет на живот.
Нехируршки третмани за ЕДС
Различни нехируршки третмани како МЕТ (техника за мускулна енергија), електротерапија, лесна физикална терапија, хиропрактична нега и масажи може да помогне во зајакнувањето при тонирање на околните мускули околу зглобовите, обезбедуваат доволно олеснување на болката и ја ограничуваат долгорочната зависност од лекови. (Броида и сор., 2021 година) Дополнително, поединците кои се занимаваат со ЕДС имаат за цел да ги зајакнат погодените мускули, да ги стабилизираат зглобовите и да ја подобрат проприоцепцијата. Нехируршките третмани му овозможуваат на поединецот да има приспособен план за третман за сериозноста на симптомите на ЕДС и помагаат да се намали болката поврзана со состојбата. Многу поединци, кога последователно ќе го поминат својот план за третман за да управуваат со нивниот ЕДС и да ги намалат симптомите слични на болка, ќе забележат подобрување на симптоматската непријатност. (Khokhar et al., 2023 година) Ова значи дека нехируршките третмани им овозможуваат на поединците да бидат повнимателни на своите тела и да ги намалат ефектите на ЕДС слични на болка, со што им овозможуваат на многу лица со ЕДС да водат поцелосен, поудобен живот без да чувствуваат болка и непријатност.
Референци
Броида, СЕ, Свини, АП, Готшалк, МБ и Вагнер, ЕР (2021). Управување со нестабилност на рамото кај Елерс-Данлосов синдром од типот на хипермобилност. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Бурик-Игерс, С., Митал, Н., Санта Мина, Д., Адамс, СЦ, Енглесакис, М., Рачински, М., Лопез-Хернандез, Л., Хаси, Л., Мекгилис, Л., Меклин , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Вежбање и рехабилитација кај луѓе со синдром Елерс-Данлос: систематски преглед. Arch Rehabil Res Clin Превод, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Синдроми на хипермобилни Елерс-Данлос: сложени фенотипови, предизвикувачки дијагнози и слабо разбрани причини. Дев Дин, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Синдром на хипермобилен Елерс-Данлос. Во пратеникот Адам, Ј. Фелдман, Г.М. Мирзаа, РА Пагон, СЕ Валас, ЛЈХ Бин, КВ Грип и А. Амемија (уред.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Придобивките од остеопатскиот манипулативен третман кај пациент со синдром на Елерс-Данлос. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Уехара, М., Такахаши, Ј., и Кошо, Т. (2023). Деформација на 'рбетот кај Елерс-Данлосов синдром: Фокус на мускулоконтрактурален тип. Гени (Базел), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Дали разбирањето на шарките на телото и начинот на работа може да помогне со проблемите со подвижноста и флексибилноста и да се справат со условите за поединци со потешкотии целосно да ги свиткаат или да ги продолжат прстите, прстите, лактите, глуждовите или колената?
Зглобови на шарки
Зглоб се формира каде што едната коска се поврзува со друга, овозможувајќи движење. Различни типови на зглобови се разликуваат по структура и движење во зависност од нивната локација. Тие вклучуваат шарка, топка и штекер, рамни, стожерни, седло и елипсоидни зглобови. (Безгранична. Општа биологија, НД) Зглобовите на шарката се синовијални зглобови кои се движат низ една рамнина на движење: флексија и екстензија. Зглобовите на шарките се наоѓаат во прстите, лактите, колената, глуждовите и прстите и го контролираат движењето за различни функции. Повредите, остеоартритисот и автоимуните состојби можат да влијаат на зглобовите на шарките. Одмор, лекови, мраз и физикална терапија можат да помогнат во ублажување на болката, подобрување на силата и опсегот на движење и помагаат во управувањето со состојбите.
Анатомија
Зглоб се формира со спојување на две или повеќе коски. Човечкото тело има три главни класификации на зглобови, категоризирани според степенот до кој тие можат да се движат. Тие вклучуваат: (Безгранична. Општа биологија, НД)
Синартрози
Тоа се фиксни, неподвижни зглобови.
Формирана од две или повеќе коски.
Амфиартрози
Познати и како 'рскавични зглобови.
Фибро'рскавичниот диск ги одвојува коските што ги формираат зглобовите.
Овие подвижни зглобови овозможуваат мал степен на движење.
Дијатрози
Познати и како синовијални зглобови.
Ова се најчестите слободно подвижни зглобови кои овозможуваат движење во повеќе насоки.
Коските што ги формираат зглобовите се обложени со зглобна 'рскавица и затворени во заедничка капсула исполнета со синовијална течност која овозможува непречено движење.
Синовијалните зглобови се класифицирани во различни типови во зависност од разликите во структурата и бројот на рамнини на движење што ги дозволуваат. Зглобот на шарката е синовијален зглоб кој овозможува движење во една рамнина на движење, слично на шарката на вратата што се движи напред и назад. Во рамките на зглобот, крајот на едната коска е типично конвексен/наведнат нанадвор, а другата конкавна/заоблена навнатре за да им овозможи на краевите непречено да се вклопат. Бидејќи зглобовите на шарките се движат само низ една рамнина на движење, тие имаат тенденција да бидат постабилни од другите синовијални зглобови. (Безгранична. Општа биологија, НД) Зглобовите на шарките вклучуваат:
Зглобови на прстите и прстите – дозволете прстите на рацете и нозете да се свиткаат и да се протегаат.
Зглоб на лактот - му овозможува на лактот да се свитка и да се прошири.
Зглоб на коленото – му овозможува на коленото да се свитка и да се прошири.
Талокррален зглоб на глуждот – му овозможува на глуждот да се движи нагоре/дорсифлексија и надолу/плантарфлексија.
Зглобовите на шарките им овозможуваат на екстремитетите, прстите и прстите да се протегаат и да се наведнуваат кон телото. Ова движење е од суштинско значење за активностите на секојдневниот живот, како што се туширање, облекување, јадење, одење, стоење и седење.
Услови
Остеоартритисот и воспалителните форми на артритис можат да влијаат на секој зглоб (Фондација за артритис. НД) Автоимуните воспалителни форми на артритис, вклучувајќи ревматоиден и псоријатичен артритис, може да предизвикаат телото да ги нападне сопствените зглобови. Тие најчесто ги погодуваат колената и прстите, што резултира со оток, вкочанетост и болка. (Камата, М., Тада, Ј. 2020 година) Гихтот е воспалителен облик на артритис кој се развива од покачени нивоа на урична киселина во крвта и најчесто го зафаќа зглобот на палецот на палецот. Други состојби кои влијаат на зглобовите на шарките вклучуваат:
Повреди на 'рскавицата во рамките на зглобовите или лигаментите кои ја стабилизираат надворешната страна на зглобовите.
Истегнување или кинење на лигаментите може да настанат како резултат на заглавени прсти или прсти, свиткани зглобови, повреди со извиткување и директно влијание на коленото.
Овие повреди можат да влијаат и на менискусот, цврстата 'рскавица во зглобот на коленото која помага да се амортизираат и апсорбираат шоковите.
Рехабилитација
Состојбите кои влијаат на зглобовите на шарките често предизвикуваат воспаление и оток, што резултира со болка и ограничена подвижност.
По повреда или за време на разгорување на воспалителна состојба, ограничувањето на активното движење и одморањето на зафатениот зглоб може да го намали зголемениот стрес и болка.
Нанесувањето мраз може да го намали воспалението и отокот.
Лековите за ублажување на болката, како што се НСАИЛ, исто така, можат да помогнат да се намали болката. (Фондација за артритис. НД)
Штом болката и отокот ќе почнат да се намалуваат, физичката и/или работната терапија може да помогне во рехабилитација на погодените области.
Терапевтот ќе обезбеди истегнувања и вежби за да помогне во подобрувањето на опсегот на движење на зглобовите и зајакнување на потпорните мускули.
За поединци кои доживуваат болка во зглобот на шарката од автоимуна состојба, биолошките лекови за намалување на автоимуната активност на телото се администрираат преку инфузии кои се даваат на секои неколку недели или месеци. (Камата, М., Тада, Ј. 2020 година)
Инјекциите на кортизон, исто така, може да се користат за намалување на воспалението.
Во Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, ние страсно се фокусираме на лекување на повредите на пациентите и синдромите на хронична болка и подобрување на способноста преку програми за флексибилност, мобилност и агилност прилагодени на поединецот. Нашите провајдери користат интегриран пристап за да креираат персонализирани планови за нега кои вклучуваат протоколи за функционална медицина, акупунктура, електро-акупунктура и спортска медицина. Нашата цел е да ја ублажиме болката природно со враќање на здравјето и функцијата на телото. Ако на поединецот му треба друг третман, ќе биде упатен на клиника или лекар кој е најсоодветен за него. Д-р Хименез се здружи со врвни хирурзи, клинички специјалисти, медицински истражувачи и врвни провајдери за рехабилитација за да обезбеди најефективни клинички третмани.
Камата, М., и Тада, Ј. (2020). Ефикасноста и безбедноста на биолошките лекови за псоријаза и псоријатичен артритис и нивното влијание врз коморбидитетите: Преглед на литературата. Меѓународно списание за молекуларни науки, 21 (5), 1690 година. doi.org/10.3390/ijms21051690
Дали лицата кои се занимаваат со мускулна болка можат да најдат ослободување од терапијата со акупунктура за да се вратат на нивните секојдневни активности и благосостојба?
Вовед
Многу луѓе ширум светот се соочија со болки во нивниот мускулно-скелетни систем што влијаеше на нивната секојдневна рутина. Некои од најчестите фактори за кои луѓето доживеале мускулна болка вклучуваат седентарен начин на живот од работа на биро или физички барања од активниот начин на живот. Мускулите, тетивите, лигаментите и меките ткива може да се претегнат и преоптоварат, предизвикувајќи мускулите да станат слаби. Во исто време, висцералните соматски проблеми во вратот, рамената и грбот можат да влијаат на горните и долните екстремитети, што доведува до живот на инвалидитет. Многу фактори кои можат да придонесат за развој на мускулна болка може да влијаат на рутината на една личност и да ги натераат да пронајдат различни техники за намалување на мускулната болка во нивните тела. Бидејќи болката во мускулите може да биде во акутна или хронична форма, многу поединци кои бараат третман за нивните заболувања може да погледнат во нехируршки терапии како акупунктурата не само за да ја намалат болката во мускулите, туку и да го најдат олеснувањето што го бараат. Денешната статија се фокусира на тоа како болката во мускулите може да влијае на благосостојбата на една личност, како суштината на акупунктурата може да биде корисна за болки во мускулите и како луѓето можат да ја интегрираат терапијата со акупунктура како дел од велнес рутината. Разговараме со сертифицирани медицински провајдери кои ги консолидираат информациите на нашите пациенти за да проценат како болката во мускулите може да влијае на благосостојбата на една личност. Исто така, ги информираме и водиме пациентите за тоа како терапијата со акупунктура може да му користи на телото со намалување на ефектите од болката во мускулите. Ги охрабруваме нашите пациенти да им поставуваат сложени и важни прашања на нивните поврзани медицински провајдери за вклучување на терапијата со акупунктура во велнес рутина за да се намали болката во мускулите и нејзините упатени симптоми. Д-р Хименез, ДЦ, ги вклучува овие информации како академска услуга. Општи услови.
Како болката во мускулите може да влијае на благосостојбата на една личност
Дали ги чувствувате ефектите на замор и слабост во мускулите на горните и долните екстремитети? Дали сте доживеале општа болка или болки во вратот, рамената или грбот? Или, пак, извртувањето и вртењето на телото предизвикува привремено олеснување на вашето тело, само за тоа да биде полошо во текот на денот? Кога станува збор за мускулната болка може да биде мулти-факторска состојба каде што може да вклучи сложени интеракции на структурата на една личност, физичките, социјалните, начинот на живот и коморбидните здравствени фактори кои можат да влезат во игра како фактори кои придонесуваат луѓето да искусат долготрајна болка. и попреченост. (Канеиро и сор., 2021 година) Како што многу поединци почнуваат да прават повторливи движења или остануваат во седечка положба, болката во мускулите може да се развие кога тие се истегнуваат или се обидуваат да ги движат мускулите додека ја вршат својата рутина. Товарот на мускулната болка често е во корелација со социо-економските фактори кои можат да предизвикаат многу луѓе, и млади и стари, значително да ја ограничат нивната подвижност и ангажирање во нивната рутина, што предиспонира зголемени фактори на ризик за други хронични состојби што може да ги имаат. (Џакпасу и сор., 2021 година)
Кога многу поединци се справуваат со мускулна болка во нејзината акутна или хронична форма, многумина често не сфаќаат дека кога погодените мускули во горниот и долниот квадрант на телото се справуваат со болката, постои поврзана болка и вкочанетост од тоа колку е активен или неактивен. мускулите може да влијаат на мекото ткиво предизвикувајќи висок механички стрес на скелетните зглобови. (Вилке и Берингер, 2021 година) Кога тоа ќе се случи, многу луѓе ќе почнат да чувствуваат упатена мускулна болка во нивните тела, предизвикувајќи проблеми со нивната подвижност, флексибилност и стабилност. Случајно, болката во мускулите, исто така, може да биде симптом на многу луѓе кои имаат различни болки во нивните тела што влијаеле на нивниот живот претходно; барањето третман може да ги намали ефектите од болката во мускулите и да им помогне да ја вратат својата рутина за да водат поздрав начин на живот.
Медицина за движење- Видео
Суштината на акупунктурата за болка во мускулите
Кога многу луѓе се справуваат со болки во мускулите, тие бараат третмани кои не само што се достапни, туку можат да бидат и ефективни во намалувањето на преклопувачките профили на ризик кои влијаат на телото, предизвикувајќи мускулна болка. Многу третмани како нега на хиропрактика, декомпресија и терапија со масажа се нехируршки и се ефективни преку последователни сесии. Еден од најстарите и најефикасните третмани кој може да помогне во намалувањето на мускулната болка во телото е терапијата со акупунктура. Акупунктурата е холистички третман изведен од традиционалната кинеска медицина кој користи мали, цврсти, тенки игли вметнати од професионални акупунктуристи на различни акупунктури. Главната филозофија е дека акупунктурата му дава олеснување на телото бидејќи помага да се подобри протокот на енергија на телото додека се одржува целокупното здравје и виталност на една личност. (Џанг и сор., 2022) Кога некое лице се справува со мускулна болка, мускулните влакна може да развијат ситни нодули познати како тригер точки кои можат да предизвикаат болка во погодените мускулни квадранти. Со поставување на игли за акупунктура во погодената област, локалната и упатената болка се намалува, мускулниот проток на крв и кислород се враќаат во телото, а опсегот на движење на мускулите се подобрува. (Пурахмади и сор., 2019 година) Некои од придобивките што ги обезбедува акупунктурната терапија вклучуваат:
Зголемена циркулација
Намалување на воспалението
Ослободување на ендорфин
Релаксирачка мускулна тензија
Интегрирање на акупунктурата како дел од велнес рутина
Многу поединци кои бараат акупунктурна терапија како дел од нивното велнес патување можат да ги видат позитивните придобивки од акупунктурата и можат да ја комбинираат со други терапии за да ги намалат шансите за враќање на болката во мускулите. Додека акупунктурата може да помогне да се стимулираат нервите и да се врати моторната функција, третманите како мобилизација на зглобовите може да помогнат во истегнување на погодените мускули и зглобови за да се подобри опсегот на движење на телото. (Lee et al., 2023) Со многу поединци кои бараат третман со акупунктура за да ја намалат болката во мускулите, многумина можат да направат мали промени во нивната рутина за да спречат болката да предизвика преклопување на профилите на ризик за нивните тела. Кога се решаваат основните причини за болката и се промовираат вродените способности за лекување на телото, акупунктурата може да помогне да се врати рамнотежата, да се ублажи непријатноста и да се подобри целокупната благосостојба.
Референци
Канеиро, ЈП, Бунзли, С., и О'Саливан, П. (2021). Верувања за телото и болката: критичната улога во управувањето со мускулно-скелетната болка. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Мускулно-скелетна болка и седечко однесување во професионални и непрофесионални услови: систематски преглед со мета-анализа. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Ли, Џеј, Акимото, Т., Чанг, Ј., и Ли, ХС (2023). Ефекти од мобилизација на зглобовите во комбинација со акупунктура врз болката, физичката функција и депресијата кај пациенти со мозочен удар со хронична невропатска болка: рандомизирано контролирано испитување. PLoS One, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Ефективност на сува игла за подобрување на болката и инвалидитет кај возрасни со тензични, цервикогени или мигренозни главоболки: протокол за систематски преглед. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Дали „одложената болка во мускулите“ е лажен пријател? Потенцијалната импликација на фасцијалното сврзно ткиво во непријатност по вежбање. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Откривање на магијата на акупунктурата заснована на биолошки механизми: преглед на литература. Biosci Трендови, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Дали протоколите за третман на физикална терапија насочени кон подобрување на опсегот на движење и флексибилност околу колкот и ублажување на воспалението околу ијатичниот нерв можат да им помогнат на поединците кои имаат длабока болка во задникот или синдром на пириформис?
Длабока болка во задникот
Пириформис синдром, ak .a. длабока болка во задникот, е опишана како иритација на ијатичниот нерв од пириформисниот мускул.
Пириформисот е мал мускул зад зглобот на колкот во задникот.
Тоа е околу еден сантиметар во дијаметар и функционира во надворешната ротација на зглобот на колкот или свртувањето нанадвор.
Пириформисниот мускул и тетивата се блиску до ијатичниот нерв, кој ги снабдува долните екстремитети со моторни и сензорни функции.
Во зависност од анатомската варијација на мускулите и тетивата на поединецот:
Двајцата се прекрстуваат, под или низ едни со други зад зглобот на колкот во длабокиот задник.
Се смета дека оваа врска го иритира нервот, што доведува до симптоми на ишијас.
Пириформис синдром
Кога се дијагностицирани со пириформис синдром, се смета дека мускулите и тетивата се врзуваат за и/или спазам околу нервот, предизвикувајќи иритација и симптоми на болка.
Поддржана теорија е дека кога пириформисниот мускул и неговата тетива се стегаат, ишиатичниот нерв станува компресиран или приклештен. Ова ја намалува циркулацијата на крвта и го иритира нервот од притисокот. (Шејн П. Кас 2015 година)
Електрични сензации, шокови и болки се движат по задниот дел на долниот екстремитет.
Вкочанетост во долниот екстремитет.
Некои поединци развиваат симптоми нагло, додека други поминуваат низ постепено зголемување.
Дијагноза
Лекарите ќе нарачаат рендгенски снимки, МРИ и студии за нервната спроводливост, што е нормално.
Бидејќи синдромот на пириформис може да биде предизвик за дијагностицирање, некои поединци со мала болка во колкот може да добијат дијагноза на пириформис синдром дури и ако ја немаат оваа состојба. (Шејн П. Кас 2015 година)
Понекогаш се нарекува длабока болка во задникот. Други причини за овој тип на болка вклучуваат проблеми со грбот и 'рбетот како што се:
Хернијални дискови
Спинална стеноза
Радикулопатија - ишијас
Бурзитис на колкот
Дијагнозата на пириформис синдром обично се поставува кога ќе се елиминираат овие други причини.
Може да се користат различни лекови, но самата инјекција се користи за да помогне во одредувањето на специфичната локација на непријатноста.
Кога се дава инјекција во пириформисниот мускул или тетива, таа често се администрира со ултразвучно водство за да се осигура дека иглата го доставува лекот на правилната локација. (Елизабет А. Бардовски, Џ.В. Томас Бирд 2019 година)
Избегнување на активности кои предизвикуваат симптоми најмалку неколку недели.
Физикална терапија
Нагласете го истегнувањето и зајакнувањето на ротаторните мускули на колкот.
Нехируршка декомпресија
Нежно го повлекува 'рбетот за да ослободи каква било компресија, овозможувајќи оптимална рехидратација и циркулација и намалувајќи го притисокот од ијатичниот нерв.
Техники за терапевтска масажа
За опуштање и ослободување на мускулната тензија и зголемување на циркулацијата.
Акупунктурата
За да помогнете да се опуштите на пириформис мускул, ишиатичен нерв и околината.
Ублажете ја болката.
Хиропрактични прилагодувања
Порамнувањето го ребалансира 'рбетот и мускулно-скелетниот систем за да ја ублажи болката.
Антивоспалителни лекови
За да се намали воспалението околу тетивата.
Инјекции на кортизон
Инјекциите се користат за намалување на воспалението и отокот.
Инјекција на ботулински токсин
Инјекциите на ботулински токсин го парализираат мускулот за да ја ублажат болката.
Хирургија
Операцијата може да се изврши во ретки случаи за да се олабави пириформисната тетива, позната како ослободување на пириформис. (Шејн П. Кас 2015 година)
Операцијата е последно средство кога конзервативните третмани се испробани најмалку 6 месеци со мало или никакво олеснување.
Закрепнувањето може да потрае неколку месеци.
Ишијас Причини и третман
Референци
Кас СП (2015). Пириформис синдром: причина за недискогена ишијас. Тековни извештаи за спортска медицина, 14 (1), 41-44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Јанковиќ, Д., Пенг, П., и ван Зундерт, А. (2013). Краток преглед: синдром на пириформис: етиологија, дијагноза и менаџмент. Canadian journal of anesthesia = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Бардовски, ЕА и Бирд, ЏВТ (2019). Пириформис инјекција: Техника водена со ултразвук. Техники на артроскопија, 8 (12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Повредите на коленото може да се појават кај физички активни лица кои креваат тегови. Дали разбирањето на видовите повреди на коленото при кревање тегови може да помогне во превенцијата?
Повреди на коленото при кревање тегови
Тренингот со тегови е многу безбеден за колената бидејќи редовниот тренинг со тегови може да ја подобри јачината на коленото и да спречи повреда се додека се следи правилната форма. За поединци со повреди на коленото од други активности, неправилните вежби за вежбање со тегови може да ја влошат повредата. (Улрика Ааса и сор., 2017 година) Исто така, ненадејните движења на извртување, лошото усогласување и претходно постоечките повреди може да го зголемат ризикот од влошување или создавање дополнителни повреди. (Хаген Хартман и други, 2013 година) Телото и колената се дизајнирани да поддржуваат вертикални сили на зглобовите.
Заеднички повреди
Повредите на коленото при кревање тегови се јавуваат бидејќи зглобовите на коленото поднесуваат широк спектар на стресови и напрегања. Во тренинзите со тегови, лигаментите кои се закачуваат за сложениот коскеен систем на коленото зглоб може да се оштетат со неправилни движења, преоптоварување на тежината и прерано зголемување на тежината. Овие повреди може да резултираат со болка, оток и неподвижност што може да варира од мали до тешки, од исчашување или мало кинење до целосно кинење во сериозни случаи.
Преден вкрстен лигамент – ACL – Повреда
Овој лигамент ја прицврстува бедрената коска на бутот со коската на потколеницата/тибијата на долниот дел од ногата и ја контролира прекумерната ротација или продолжување на коленото зглоб. (Американската академија на семејни лекари. 2024 година)
Преден значи преден дел.
Повредите на ACL најчесто се гледаат кај спортистите, но може да се случат секому.
Тешкото оштетување на ACL обично значи хируршка реконструкција и до 12 месеци рехабилитација.
Кога кревате тегови, обидете се да избегнете извртување на движењата на колената, намерно или случајно, при прекумерно оптоварување.
Заден вкрстен лигамент – PCL – повреда
PCL ги поврзува бедрената коска и тибијата на различни точки со ACL.
Го контролира секое движење наназад на тибијата на зглобот.
Повредите се случуваат најмногу со сили со голем удар како резултат на несреќи, а понекогаш и во активности каде што се јавува силна траума на коленото.
Медијален колатерален лигамент – MCL – Повреда
Овој лигамент го одржува коленото од премногу свиткување кон внатре/медијално.
Повредите најчесто се јавуваат од удар во надворешната страна на коленото или од случајна сила на телесната тежина на ногата што се наведнува под необичен агол.
Латерален колатерален лигамент – LCL – Повреда
Овој лигамент ја поврзува помалата коска на долниот дел од ногата/фибулата со бедрената коска.
Тоа е спротивно на MCL.
Одржува прекумерно движење кон надвор.
Повредите на LCL се случуваат кога сила го турка коленото надвор.
Повреда на 'рскавицата
'Рскавицата го спречува триењето на коските и ги ублажува силите на ударот.
Менисите на коленото се 'рскавица која ги ублажува зглобовите на коленото внатре и надвор.
Други типови на 'рскавица ги штитат коските на бутот и на потколеницата.
Кога 'рскавицата ќе се скине или оштети, може да биде потребна операција.
tendonitis
Влошените и прекумерно искористени тетиви на коленото може да доведат до повреди на коленото при кревање тегови.
Поврзана повреда позната како синдром на илиотибијална лента/ИТБ предизвикува болка во надворешната страна на коленото, обично кај тркачите, но може да се појави од прекумерна употреба.
Одмор, истегнување, физикална терапија и антиинфламаторни лекови се заеднички план за лекување.
Состојбата предизвикува влошување на 'рскавицата и триење на коските, што резултира со болка и вкочанетост.
Превенција
Поединците можат да го минимизираат ризикот од повреди и болки во коленото при кревање тегови, следејќи ги препораките на нивните лекари и лични тренери.
Поединци со постоечка повреда на коленото треба да ги следат препораките на нивниот лекар или физиотерапевт.
Ракавот на коленото може да ги задржи мускулите и зглобовите безбедни, обезбедувајќи заштита и поддршка.
Истегнувањето на мускулите на нозете и колената може да ја одржи флексибилноста на зглобовите.
Избегнувајте ненадејни странични движења.
Можните препораки може да вклучуваат:
Избегнување на одредени вежби
Вежбите за изолација како што се кадрици на нозете, стоење или на клупа, како и користење на машината за продолжување на нозете, може да го напрегаат коленото.
Тренинг за длабоки сквотови
Истражувањата покажуваат дека длабокото сквотот може да заштити од повреда на долниот дел на ногата доколку коленото е здраво. Меѓутоа, тоа се прави со соодветна техника, под стручен надзор и со постепено прогресивно оптоварување. (Хаген Хартман и други, 2013 година)
Поединците треба да разговараат со својот лекар пред да започнат нова рутина за вежбање. Личен тренер може да обезбеди обука за учење на соодветна техника и форма на кревање тегови.
Како го раскинав мојот ACL Дел 2
Референци
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Повреди меѓу кревачи на тегови и кревачи на моќ: систематски преглед. Британско списание за спортска медицина, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Анализа на оптоварувањето на коленото зглоб и 'рбетниот столб со промени во длабочината на сквотирање и оптоварувањето на тежината. Спортска медицина (Окленд, НЗ), 43 (10), 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Опции за третман засновани на докази за вообичаени повреди на коленото кај тркачи. Анали на преведувачка медицина, 7 (Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Дрибан, Џ.Б., Хутман, Џ.М., Ситлер, М.Р., Харис, КП и Катано, НМ (2017). Дали учеството во одредени спортови е поврзано со остеоартритис на коленото? Систематски преглед. Весник за атлетски тренинг, 52 (6), 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Поединци кои се занимаваат со тешки вежби може да развијат топлински грчеви од прекумерен напор. Дали познавањето на причините и симптомите може да помогне да се спречат идни епизоди да се случат?
Топлински грчеви
Топлински грчеви може да се развијат за време на вежбање од прекумерен напор или продолжено изложување на високи температури. Мускулните грчеви, грчеви и болка може да се движат од благи до тешки.
Електролитите како натриум, калциум и магнезиум се важни за правилно функционирање на мускулите, вклучувајќи го и срцето. Примарната улога на потењето е да ја регулира температурата на телото. (MedlinePlus. 2015 година) Пот е главно вода, електролити и натриум. Прекумерното потење од физичка активност и напор или топла средина може да предизвика нерамнотежа на електролити што доведува до грчеви, грчеви и други симптоми.
Причини и активности
Топлинските грчеви најчесто ги погодуваат поединците кои прекумерно се потат за време на напорна активност или кои се изложени на високи температури подолг период. Телото и органите треба да се оладат, што предизвикува производство на пот. Сепак, премногу потење може да доведе до дехидрација и исцрпување на електролити. (Центрите за контрола и превенција на болести. 2022 година)
Возраст - Децата и возрасните 65 години и постари имаат најголем ризик.
Претерано потење.
Исхрана со низок натриум.
Постоечки медицински состојби - срцеви заболувања, дијабетес мелитус и дебелина се состојби кои можат да го зголемат ризикот од грчеви во мускулите.
Лекови - крвниот притисок, диуретиците и антидепресивите можат да влијаат на балансот на електролити и хидратацијата.
Потрошувачка на алкохол.
Само-грижа
Ако започнат топлински грчеви, веднаш прекинете ја активноста и побарајте ладна средина. Рехидратирајте го телото за да ја надополните загубата на течности. Останувањето хидрирано и редовното пиење течности за време на интензивна активност или во топла средина може да помогне во спречување на грчеви на телото. примери на пијалоци кои ги зголемуваат електролитите вклучуваат:
Нежно притискање и масирање на засегнатите мускули може да помогне во намалувањето на болката и спазмите. Како што симптомите исчезнуваат, се препорачува да не се враќате на напорна активност прерано бидејќи дополнителниот напор може постепено да доведе до топлотен удар или топлотна исцрпеност. (Центрите за контрола и превенција на болести. 2021 година) Топлотниот удар и топлотната исцрпеност се две болести поврзани со топлината. (Центрите за контрола и превенција на болести. 2022 година)
Топлотен удар е кога телото ја губи способноста да ја регулира температурата и може да предизвика опасно високи температури.
Исцрпеност на топлина е одговор на телото на прекумерна загуба на течности и електролити.
Поголемиот дел од топлинските грчеви се развиваат за време на активностите поради напор и потење, што предизвикува губење на повеќе електролити и дехидрирање на телото.
Симптомите исто така може да се развијат од неколку минути до неколку часа откако активноста ќе престане.
Времетраење
Повеќето мускулни грчеви поврзани со топлина ќе се решат со одмор и хидратација во рок од 30-60 минути.
Ако мускулните грчеви или грчеви не исчезнат во рок од еден час, побарајте стручна медицинска помош.
За лицата со срцеви заболувања или на диета со низок натриум кај кои се појавуваат грчеви од топлина, без оглед на времетраењето, неопходна е медицинска помош за да се осигура дека нема компликации.
Алатката „Пронајди практикувач на IFM“ е најголемата мрежа за упатување во Функционалната медицина, создадена за да им помогне на пациентите да ги лоцираат практичарите на функционална медицина насекаде во светот. Овластените лекари IFM се наведени први во резултатите од пребарувањето, со оглед на нивното широко образование во Функционалната медицина
