Здравствен тренер Ел Пасо, Тексас

На луѓето им е потребна поддршка кога станува збор за усвојување и одржување на здрав начин на живот. Ова е местото каде што а здравствен тренер може да биде голема предност.

Повеќе од половина од возрасните во САД имаат една хронична болест, а околу триесет проценти имаат две или повеќе.

Многу даватели на услуги не знаат како да ги советуваат пациентите за здраво живеење и, доколку го сторат тоа, информациите и времето се ограничени на многу основни решенија. Затоа пациентите не се темелно водени за да направите трајни промени.

Традиционалните велнес планови исто така се покажуваат како неефикасни. Тоа е затоа што давателите на услуги им кажуваат на пациентите што да прават наместо да разговараат за најдобрите опции за кои имаат нивните здравствени цели. За жал, тоа значи дека тие се веројатно нема да ги слуша или да се придржува кон препораките.

Исто како фитнес тренер тоа ве одведува, ве пумнува за предизвикот и ве гледа низ дури и кога наидете на кратко, тоа не е во фокусот, туку фокусот е дека сте таму што го давате сé што е и подготвено да продолжи затоа што сакате да бидете здрави! Тоа е она што го прави тренерот за здравство.

Здравствено тренирање: Начин да се

• Комуницирајте
• Мотивирај
• Поддршка на пациенти

Да им помогнеме да направат значајни промени во однесувањето што ќе траат цел живот.

Здравствени и велнес центри на:

1. Вешт разговор
2. Клиничка интервенција
3. Различни стратегии

Тие имаат за цел активно и безбедно вклучување на пациентите во позитивна промена во однесувањето.

Здравствените тренери се партнери со пациентот каде и да се наоѓаат во здравство, од да се биде здрав и да сакаш само нова перспектива до управување со хронични заболувања и заболувања.

Поентата е да му помогнеме на поединецот да научи и да изведува техники на самоуправување. Тренерот предава / тренери индивидуалци кои управуваат или спречуваат болести, донесуваат информирани одлуки за грижата и учествуваат во здрави
однесување.

Поддршката е дадена во форма на:

• Поставување остварливи цели
• Идентификација на вредност
• Силни
• Мотивација
• Поттикнување

Ова помага да се развијат одржливи здрави ставови и однесувања.

Почетокот и подготвеноста на пациентот ќе го одредите точниот пат. Инструкциите и помагањето на пациентите да ја пополнат здравствената историја е добар начин да го поставите планот во движење.

 

Започнување со процесот

1. Дознајте каде пациентот сака да биде здрав
2. Нивните вредности
3. Нивните цели
4. Креирај го планот
5. Следете го напредокот
6. Погледнете го најдоброто
7. Создадете долгорочен план

Пациентите можеби не го знаат нивниот здравствен статус или имаат сериозна дијагноза што можеби не знаат како да ја објаснатОва е местото каде што здравствениот тренер навистина може да разбие што и да се случува.

Интегралните категории на здравје и здравје вклучуваат:

• Емоционална
• Животната средина
• Финансиски
• Интелектуална
• физички
• Рекреативни
• Духовна
• социјална

Здравствениот инвентар му овозможува на пациентот да размисли каде се наоѓа и каде сака или би сакал да биде.

Евалуација на подготвеноста на пациентот за промени и разбирање на здравјето на пациентот, вклучувајќи ги предизвиците и како тие гледаат каде се наоѓаат во моментот.

Пациентот е добредојден и охрабрен да ги изрази своите емоции.

Мотивација

Идејата за мотивациско интервју е околу:

• Соработка со пациенти а не да се биде експерт што знае
• Разбирање на мотивацијата на поединецот да се промени отколку да им кажува зошто треба да се променат

Принципи на мотивационо интервју:

• Емпатија кон пациентот
• Несовпаѓање каде пациентот е здрав, и каде сака да биде
• Поддршка на способноста на пациентот да изврши самостојно

Постои Транстеориски модел кој вклучува шест фази:

• Пред-размислување – Пациентите не гледаат никакви проблеми и не сфаќаат дека нивното однесување дава негативни резултати. Ова потоа ги потценува добрите страни на менувањето на однесувањето и не ги гледа проблемите на нивното однесување.
• Контемплација – Пациентите имаат намера да започнат здраво однесување, но не секогаш го следат тоа.
• Подготовка – Исто така наречена фаза на определување, пациентите се подготвени да преземат акција. Ова вклучува мали чекори кон промена на однесувањето и верувањето дека нивното ново однесување може да доведе до здрав живот.
• акција - Пациентот се менува и има намера да продолжи.
• Одржување – Промената на однесувањето на пациентот е повеќе од шест месеци и тие се држат до тоа.
• Престанок - Негативното однесување е елиминирано.

За секоја фаза, постојат различни стратегии за да се добие низ сцената и на следната додека не се постигне идеалното однесување.

Овозможување време за пациентот да го најде вистинскиот план за обука.

Но, прво, пациентите треба да сфатат што би сакале да променат во нивното тековно здравје врз основа на она што го гледаат и
најважните промени за нив.

Вредности

Давателите го поттикнуваат пациентот да ги идентификува нивните вредности. Вредностите се најважните за една личност.

Овие можат да бидат:

• Семејство
• Пријателство
• здравје
• Љубовта

Вредностите започнуваат во раното детство и се преиспитуваат додека продолжува животот, што може да се промени.

Разбирањето на пациентот е неопходно за да се разјасни и помогне пациентот да изгради самосвест за донесување интелигентни одлуки и одржување на рамнотежа.

За да им помогне на пациентите да ги разгледаат нивните вредности, тренерот може да постави прашања како што се:

• Што мора да имате во вашиот живот за да доживеете исполнетост?
• Кои вредности се суштински за вашиот живот?
• Кои вредности го претставуваат вашиот начин на постоење?

За некои пациенти, идентификувањето на негативните вредности може да биде корисно. Како што пациентот расте и сфаќа како се менува нивното здравје, нивните вредности може да се променат.

Овие информации се приспособени да креираат план за акција и чекори кои ќе му помогнат на пациентот да донесува одлуки врз основа на нивните основни вредности.

Две техники за комуникација и едукација на пациенти:

• Прашај-кажи-прашај
• Учење-назад

Додека се работи со пациентот за да се утврдат целите и да се креираат чекори, овие алатки помагаат да се осигури дека пациентот ја разбира својата улога.

Прашај па кажи па прашај пак.

Наместо да им даваат на пациентите секакви информации, тренерите го прашуваат пациентот што знаат што сакаат да знаат. Потоа му кажуваат на пациентот што сака да знае, го прашуваат дали разбира и продолжуваат со она што друго сакаат да го знаат.

 

Учите назад

Учењето назад гарантира дека пациентот го разбира планот и бара од пациентот да ги повтори информациите за она што пациентот го разбира со своите зборови.

Ако пациентот не разбира, процесот се повторува додека пациентот не може да му го објасни планот за лекување назад на тренерот, така што сè е кристално јасно.

Оваа техника е призната од повеќе агенции и здруженија, вклучувајќи ја и

• Американска академија на семејни лекари
• Американско здружение на болници

Основни области

Пред да постават цели, пациентите ги поминуваат основните области од нивниот живот за да се подобрат.

Овие основни области може да бидат многу слични со вредностите и видот на пациентот.

Некои примери вклучуваат:

• Кариера
• Семејство
• Финансии
• здравје
• Рекреација
• Односи

Откако пациентот ќе открие на што би сакале да се фокусираат, се спроведува сесија за бури од мозокот на она што тие сакаат да го променат или подобрат за секоја основна област.

Овие може да се поделат на помали цели како дел од крајниот план за акција.

Како што пациентот оди напред, тие се повеќе мотивирани и охрабрени да преземат поголеми предизвици.

 

Цели

Пациентот разбира што сакаат да го подобрат.

Пациентот оди од нивната моментална здравствена состојба до она што сака да го постигне со познатите основни области.

Размислете за следново:

• Што сакам да постигнам?
• Каде ќе ја постигнам оваа цел?
• Како ќе ја постигнам оваа цел?
• Кога ќе ја постигнам оваа цел?
• Зошто сакам да ја постигнам оваа цел?
• Кои се можните начини за постигнување на оваа цел?

SMART цели

Кога пациентот е подготвен, тренерот ќе помогне во развивањето на истиот во:

• Специфични
• Мерливи
• Достигнато
• Релевантни
• Навремено

ЦЕЛНА цел.

Овој вид на цел овозможува структура и следливост.

Создава јасни пресвртници и ја проценува можноста за постигнување на целта.

 

План за напад

Штом здравствен тренер разбере каде пациентот сака да оди, следната фаза е планирање.

Пациентите помагаат при креирање на нивниот план за лекување.

Овој план е договор помеѓу пациентот и здравствениот тренер што ја опишува промената на однесувањето што пациентот сака да го направи.

Во текот на овој процес се нудат предлози и експертиза, бидејќи нивната перспектива може да му помогне на пациентот.

Пример за мали вежби на пациент кој сака да изгуби тежина:

• Обидете се со ново овошје и зеленчук
• Различни, креативни начини за работа
• Чувајте вода со шише со мене и пополнете го на секои два часа
• Гответе здрави вечери
• Прошетка по вечера секој ден

Овие мали задачи му олеснуваат на пациентот да го види нивниот напредок.

Тренерот редовно ќе проверува со пациентот за да се увери дека се придржуваат до планот.

 

 

Напредок и резултати

Здравствените тренери можат да обезбедат дека пациентот има постојан пристап до мотивациска поддршка со креирање на план за следење со нивниот целокупен план за лекување.

Понатамошна нега може да вклучува распореди за физички прегледи или тестови и упати и препораки во други области за да се продолжи позитивното однесување.

Тренерите и пациентите работат заедно за да создадат реални цели за иднината.

Како што напредува пациентот, здравствениот тренер може да даде дополнителни препораки или да работи со пациентот за да го прилагоди нивниот план или да се увери дека знае каде да се обрати доколку има прашања.

Тековна поддршка

Откако ќе се постигнат целите, важно е да имате поддршка за да продолжите со позитивното однесување. Традиционалните извори на поддршка вклучуваат:

• Семејство
• пријатели
• Колеги
• заедница

Пациентите може да не имаат секогаш пристап до надворешна поддршка, така што учењето да најдат поддршка во активности може да направи разлика кај пациентот целокупното здравје. На Медицинска хиропрактика и велнес клиника за повреди, имаме тим од најдобрите здравствени лекари со врвна оцена, а нашиот здравствен тренер може да ви помогне да стигнете до каде што сакате да бидете.

---

 

6 Day * DETOX DIET * Третман | Ел Пасо, Соединетите Американски Држави (2019)

 

 

Фред Форман е кошаркарски тренер кој зависи од целокупното здравје и благосостојба за да се вклучи во неговите секојдневни обврски. Како резултат на тоа, тренерот Форман го започна 6 Ден Детокс програма, дизајниран да помогне во обновување и зајакнување на способностите за чистење и детоксикација на човечкото тело.

---

 

NCBI ресурси

Доброто здравје е изградено врз основа на исхрана и вежбање. Целта е да се подобри и одржи режим каде што ќе се храните здраво и ќе вежбате редовно на долг рок. Ниту вие не треба да правите ништо драстично. Сепак, ќе ви биде полесно да правите промени ако започнете со мали и постепено се префрлувате на начин на живот што мислите дека е најдобар за вас. И, тренер за здравство може да ви помогне да постигнете максимален успех!